2009年06月29日 (月)
こんばんは。
チャレンジャーさんから、とても嬉しいコメントをいただきました。ブログ読者の皆さんの参考にもなりますので、記事にさせてもらいました。
「09/06/29 チャレンジャー
感謝感激！
江部先生
初めてコメントさせていただきます。
当方、４３歳の会社員で、昨年６月の健康診断でHbA1cが９．０もあり、結果が出たその日から先生のブログを参考に糖質制限食を開始しました。先日、今年の健康診断の結果が出ましたので、以下に記載いたします。
体 重 ８７．５→６７．９ｋｇ
腹 囲 ９６．２→７８．５ｃｍ
BMI ２７．５→２１．５
HDL ４６→７２
中性脂肪 １０３→３５
LDL １９６→１５５
GOT ２１→１５
GPT １９→１０
γ−GPT ５２→１７
LDH １７０→１５５
尿 酸 ７．１→７．５
ｸﾚｱﾁﾆﾝ ０．８→０．７
HbA1c ９．０→４．９
結果としては、尿酸値が少しあがっていましたが、その他の数値は大きく改善できたのかな、と考えています。HbA1cは５．０を切りましたし、毎日それなりの量を飲酒し、赤ワインなどを平気でボトル１本空けたりしている割にはγ−GPTが最小値を記録（これは酒飲みとしては非常に嬉しかったです！しかし飲みすぎは禁物ですよね）したり、糖質制限食の効果を実感しております。先生のブログや著書はもちろん、糖質制限ドットコムにもお世話になり、この一年頑張れました。今後も無理なく、おいしく楽しく糖質制限を実行していく所存です。
先生には本当に感謝しております。ご活躍を期待しております。
ありがとうございました！」
チャレンジャーさん。
コメントそして本のご購入ありがとうございます。
感謝感激！に私も感激ですよ。
１年間で、実に見事なまでの改善ですね。
おめでとうございます。(^-^)v(^-^)v
検査データ改善は基本的に糖質制限食を上手に実践されている証拠のようなものですね。尿酸もごく軽度の上昇ですが、そのうち落ち着くことが多いのでこのまま、美味しく楽しく末長く糖質制限食をお続け下さいね。ヾ(^▽^)
江部康二
チャレンジャーさんから、とても嬉しいコメントをいただきました。ブログ読者の皆さんの参考にもなりますので、記事にさせてもらいました。
「09/06/29 チャレンジャー
感謝感激！
江部先生
初めてコメントさせていただきます。
当方、４３歳の会社員で、昨年６月の健康診断でHbA1cが９．０もあり、結果が出たその日から先生のブログを参考に糖質制限食を開始しました。先日、今年の健康診断の結果が出ましたので、以下に記載いたします。
体 重 ８７．５→６７．９ｋｇ
腹 囲 ９６．２→７８．５ｃｍ
BMI ２７．５→２１．５
HDL ４６→７２
中性脂肪 １０３→３５
LDL １９６→１５５
GOT ２１→１５
GPT １９→１０
γ−GPT ５２→１７
LDH １７０→１５５
尿 酸 ７．１→７．５
ｸﾚｱﾁﾆﾝ ０．８→０．７
HbA1c ９．０→４．９
結果としては、尿酸値が少しあがっていましたが、その他の数値は大きく改善できたのかな、と考えています。HbA1cは５．０を切りましたし、毎日それなりの量を飲酒し、赤ワインなどを平気でボトル１本空けたりしている割にはγ−GPTが最小値を記録（これは酒飲みとしては非常に嬉しかったです！しかし飲みすぎは禁物ですよね）したり、糖質制限食の効果を実感しております。先生のブログや著書はもちろん、糖質制限ドットコムにもお世話になり、この一年頑張れました。今後も無理なく、おいしく楽しく糖質制限を実行していく所存です。
先生には本当に感謝しております。ご活躍を期待しております。
ありがとうございました！」
チャレンジャーさん。
コメントそして本のご購入ありがとうございます。
感謝感激！に私も感激ですよ。
１年間で、実に見事なまでの改善ですね。
おめでとうございます。(^-^)v(^-^)v
検査データ改善は基本的に糖質制限食を上手に実践されている証拠のようなものですね。尿酸もごく軽度の上昇ですが、そのうち落ち着くことが多いのでこのまま、美味しく楽しく末長く糖質制限食をお続け下さいね。ヾ(^▽^)
江部康二
仕事のストレスから甘い物のドカ食いが続き、1年余りで10キロ以上体重が増加しました。
母方が糖尿病家計で自分自身もコントロールが悪く、ドカ食い期には食後400以上を出した事もありました。しかし、その時期以外は元々余り主食を摂らない食生活なので、逆に低血糖気味です。
ダイエットを決め、菜食玄米を続けてましたが、あまり効果が無く先生のブログに辿り着きました。
スーパー糖質制限を 1ヶ月しましたが体重に影響が無くて、自分は節約遺伝子を持っているのだと思います。そこでここ半月ほどカロリーコントロールも開始し、夜は極力食べずに糖質制限の缶チューハイ飲んで、空腹をごまかしてます。
それでも体重・体脂肪共に1キロ・1%程度しか変わりません。
朝型生活なので朝の5時頃に血糖測定すると50を切っている事もあります。食後血糖を測定しても平均80〜90程度です。
ケトン体出てるのかな？と気になって、先日試験紙を購入したのですが、見事に陰性。
私の体は糖を作らないのかなと不安になってます。
ちなみに33歳の♀で、現在157センチ45キロの体脂肪22%です。
祖母、母、叔父がDMでインスリンしてます。
先生の御見解をお聞かせ願いたいのですが、宜しくお願い致します。
母方が糖尿病家計で自分自身もコントロールが悪く、ドカ食い期には食後400以上を出した事もありました。しかし、その時期以外は元々余り主食を摂らない食生活なので、逆に低血糖気味です。
ダイエットを決め、菜食玄米を続けてましたが、あまり効果が無く先生のブログに辿り着きました。
スーパー糖質制限を 1ヶ月しましたが体重に影響が無くて、自分は節約遺伝子を持っているのだと思います。そこでここ半月ほどカロリーコントロールも開始し、夜は極力食べずに糖質制限の缶チューハイ飲んで、空腹をごまかしてます。
それでも体重・体脂肪共に1キロ・1%程度しか変わりません。
朝型生活なので朝の5時頃に血糖測定すると50を切っている事もあります。食後血糖を測定しても平均80〜90程度です。
ケトン体出てるのかな？と気になって、先日試験紙を購入したのですが、見事に陰性。
私の体は糖を作らないのかなと不安になってます。
ちなみに33歳の♀で、現在157センチ45キロの体脂肪22%です。
祖母、母、叔父がDMでインスリンしてます。
先生の御見解をお聞かせ願いたいのですが、宜しくお願い致します。
Keyさん。
「 33歳の♀で、現在157センチ45キロの体脂肪22%です。」
このデータならBMI：１８．２６で、正常やせ型です。これ以上痩せない方がいいです。
１９．８以下でやせ気味、
１７．６以下で痩せすぎです。
血糖値が低すぎますね。
脂質・タンパク質は摂取して空腹感がないていどで今の体重あるいは４８ｋｇくらいはあったほうがよいと思います。
糖質制限食で肥満は改善しますが、その人における適正体重で痩せ止まります。
私も１６７ｃｍ、６６ｋｇから５６ｋｇと学生時代の体重に戻ってあとは糖質制限食ならカロリーほとんど関係なしで維持しています。
「 33歳の♀で、現在157センチ45キロの体脂肪22%です。」
このデータならBMI：１８．２６で、正常やせ型です。これ以上痩せない方がいいです。
１９．８以下でやせ気味、
１７．６以下で痩せすぎです。
血糖値が低すぎますね。
脂質・タンパク質は摂取して空腹感がないていどで今の体重あるいは４８ｋｇくらいはあったほうがよいと思います。
糖質制限食で肥満は改善しますが、その人における適正体重で痩せ止まります。
私も１６７ｃｍ、６６ｋｇから５６ｋｇと学生時代の体重に戻ってあとは糖質制限食ならカロリーほとんど関係なしで維持しています。
2009/06/29(Mon) 21:17 | URL | 江部康二 | 【編集】
江部先生おはようございます。
ゆうです。
先日トランス脂肪酸のお話の中に
チーズが出てきてましたが
私は、ほぼ毎日100ｇは食べております。
今後この量を食べ続けて問題はないものでしょうか？
お時間のあるときで構いませんのでご回答いただければうれしいです。
それでは失礼いたします。
ゆうです。
先日トランス脂肪酸のお話の中に
チーズが出てきてましたが
私は、ほぼ毎日100ｇは食べております。
今後この量を食べ続けて問題はないものでしょうか？
お時間のあるときで構いませんのでご回答いただければうれしいです。
それでは失礼いたします。
2009/06/30(Tue) 04:02 | URL | ゆう | 【編集】
ゆうさん。
あくまでも私見ですが
マーガリン、フライドポテト、ドーナツの類は
食べませんので、トランス脂肪酸の総量としては問題ないと思います。
あくまでも私見ですが
マーガリン、フライドポテト、ドーナツの類は
食べませんので、トランス脂肪酸の総量としては問題ないと思います。
2009/06/30(Tue) 10:07 | URL | 江部康二 | 【編集】
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2009/07/01(Wed) 04:49 | | | 【編集】
ありがとうございました。
元々が40キロを切る体重だったので感覚が麻痺しているのだと思います。
食事は朝と昼は種類を変えて肉・魚・野菜とチーズ・卵をたっぷり食べています。
夜は仕事で遅くなるので気を付けていますが、仕事がら外食も多いです。
たんぱく質を沢山摂る様になってから、菜食玄米の頃より体調が良いです。
江部先生のブログで正しい知識をつけながら、楽しく糖質制限していきます。
ありがとうございました。
元々が40キロを切る体重だったので感覚が麻痺しているのだと思います。
食事は朝と昼は種類を変えて肉・魚・野菜とチーズ・卵をたっぷり食べています。
夜は仕事で遅くなるので気を付けていますが、仕事がら外食も多いです。
たんぱく質を沢山摂る様になってから、菜食玄米の頃より体調が良いです。
江部先生のブログで正しい知識をつけながら、楽しく糖質制限していきます。
ありがとうございました。
みけねこさん。
ＨｂＡ１ｃ １１．７
ＢＳ ４２３
早急に入院されるのがよいデータです。
母上、私の本を読んで、共感されたなら、高雄病院あるいは駅前診療所に来ていただいて
入院の相談をされたらよいです。
どうしても米・デンプン・・・を食べたいということなら、今の主治医とご相談いただくしかないと思います。
ＨｂＡ１ｃ １１．７
ＢＳ ４２３
早急に入院されるのがよいデータです。
母上、私の本を読んで、共感されたなら、高雄病院あるいは駅前診療所に来ていただいて
入院の相談をされたらよいです。
どうしても米・デンプン・・・を食べたいということなら、今の主治医とご相談いただくしかないと思います。
2009/07/01(Wed) 07:29 | URL | 江部康二 | 【編集】
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