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糖質制限食の効果
こんばんは。

まーさんから、素晴らしい改善データのコメントをいただきました。皆さんの参考になりますので、記事にさせてもらいました。

「09/06/13 まー
糖質制限食の効果を実証
拝啓 江部先生

 小生、毎年6月に行う定期健診ですが、今年は昨日行いました。昨年の空腹血糖値が123だったことをきっかけに、江部先生のブログと出会い糖質制限食を実行するに至りました。
 この1年近く、江部先生にもアドバイス頂きながら、糖質制限食を基本に(ときどき麺類、この場合も食後120分まではウォーキングやグルコバイ服用)続けてきました。
 そして、以下が昨日の結果です。比較のため最近5カ年の経過も記します。

        今年、 1年前、2年前、3年前、4年前、5年前
血糖値      101 、123 、120  、119  、110  、107  
総コレステロール  234 、214 、201  、198  、175  、212
中性脂肪     99 、115 、194  、147  、144  、116
HDLコレステ    69 、 53 、 50  、 51   、 48  、 50
LDLコレステ    139 、130 、112  、118
γGTP      19 、 50 、 53  、 57   、 43  、 42
尿酸値    6.7、 6.2 、 5.6  、5.6 、 5.7 、 5.1

 血糖値は、見事改善。小生47歳ですが、34歳時の値95以来の改善で大変驚きました。
予てから自己測定器で管理はしていましたが、やはりうれしい限りです。そして、γGTPに至っては毎年健診してきた過去15年の中で最低値でした。
 また、胃カメラでは昨年びらん性胃炎で組織検査、一昨年も胃炎と診断されたのが今年は「異常なし」でした。毎晩糖質ゼロビールと焼酎水割り4~5杯以上飲み、次の日も多少酒が残ることも多い小生にとっては更にうれしいことでした。
 総コレは高いも気にする必要はないようです。LDLこそ高くなりましたが合格内。中性脂肪とHDLに至っては過去最高の良い値となりました。

 ときどき麺類も食べますが、基本的に糖質制限食に取り組んできたことが、結果として数字で実証できたことは大変うれしいですし、何より血糖値以外の改善が多かったことには大変驚かされました。
 小生、糖質制限食以外ではやはり食後高血糖が起こりますので、今後もこのペースで「おいしく楽しく」糖質制限食を長続きさせていこうと思います。
 いろいろ御指導も頂いた江部先生にも是非お伝えしたくコメントさせて頂きました。」



まーさん。コメント・貴重なデータ報告ありがとうございます。

血糖値は、見事改善。小生47歳ですが、34歳時の値95以来の改善で大変驚きました。γGTPに至っては毎年健診してきた過去15年の中で最低値でした。」


糖質ゼロ発泡酒と焼酎水割り4~5杯・・・

不肖江部康二と同じくらいの酒量ですね。これだけ飲んで、γGTP過去最低値とは感動ですね。ヽ(*`▽´)ノ

血糖値も境界型から正常型に復帰です。

「総コレは高いも気にする必要はないようです。LDLこそ高くなりましたが合格内。中性脂肪とHDLに至っては過去最高の良い値となりました。」

そうですね。HDLコレステロールが増えて中性脂肪が改善してますので、小粒子LDLや酸化LDLといった真の悪玉コレステロールは減少しますので、とてもいいデータです。

このまま美味しく楽しく糖質制限食をお続け下さいね。

江部康二

テーマ:糖質制限食
ジャンル:ヘルス・ダイエット
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