おはようございます。
ここのところ、妙に暖かい日が続いている京都です。

さて今回は、カーボバスターさんから、嬉しいコメントをいただきました。

『インスリン抵抗性が改善しました
先生、お久しぶりです。
10月６日にブログ上で取り上げていただきました、カーボバスターです。
先生のコメントを励みに、さらに糖質制限食を継続したところ、 インスリン抵抗性が改善しましたので、ご報告いたします。

【2008.10】
体重72kg、体脂肪20％、腹囲89cm、
空腹時血糖93mg/dl、 空腹時インスリン 12.8μU/ml、HbA1c 4.8％
【2008.12】
体重66kg、体脂肪15％、腹囲78cm、
空腹時血糖90mg/dl、 空腹時インスリン 6.16μU/ml、HbA1c 4.6％
ＨＯＭＡ-Ｒ：２．９４⇒１.３７

ネット上では、様々なサイトでインスリン抵抗性は改善されると書いてありますが、 具体的なデータや体験談もなく、不安な気持ちで前回質問しましたが、 先生の言葉どおり改善することができました。アドバイスありがとうございました。

ちなみに運動ですが、散歩もジョギングもまったく長続きせず、毎日4～5分程度の
筋トレのみでした。

by カーボバスター 2008/12/09 』

カーボバスターさん。良かったですね。おめでとうございます。(^-^)v(^-^)v　
インスリン抵抗生の改善経過、とても参考になります。

「2年前の06年12月（当時身長175cm、体重86kg、体脂肪28％、腹囲100cm↑↑)
空腹時血糖90mg/dl、 空腹時インスリン 12.7μU/ml、HbA1c 4.7％
75g OGTT 90mg/dl(前)、90mg/dl(30分)、93mg/dl(60分)、102mg/dl(120分)
後日、食後60分（かなり食べました）では、血糖150mg/dl、インスリン480μU/ml 」


＜２００６年１２月＞175cm、86kg、腹囲100cm↑↑、体脂肪28％、BMI：２８．０８
　空腹時血糖90mg/dl、 空腹時インスリン 12.7μU/ml 　ＨＯＭＡ-Ｒ：２．８２＊

＜２００８年１０月＞体重72kg、腹囲89cm、体脂肪20％、BMI：２３．５１
　空腹時血糖93mg/dl、 空腹時インスリン 12.8μU/ml　 ＨＯＭＡ-Ｒ：２．９４

＜２００８年１２月＞体重66kg、腹囲78cm、体脂肪15％、BMI：２１．５５
空腹時血糖90mg/dl、 空腹時インスリン 6.16μU/ml　ＨＯＭＡ-Ｒ：１.３７


カーボバスターさんのデータを拝見すると、２００６年１２月は

「インスリン抵抗性があって、そのため高インスリン血症もある。高インスリンで代償しているので耐糖能は７５ｇブドウ糖負荷試験で正常。」

というパターンでした。

空腹時インスリン１２．７μU/mlとやや高値＊＊です。食後６０分では、血糖150mg/dl、インスリン480μU/ml 。この４８０μUというインスリンの量はすごいです。私が今まで経験した中で最高値です。

このころは、「糖質過剰摂取→肥満→インスリン抵抗性出現→大量のインスリン分泌→肥満→
インスリン抵抗性増強→さらに大量のインスリン分泌→さらに肥満」という悪循環をしていたと考えられます。


糖質制限食実践で、効果的に減量ができますし、またインスリン分泌量が激減しますので、上記の肥満の悪循環が断ち切れたのだと思います。

前回コメントをいただいた２００８年１０月の時点でも肥満は改善してますので、インスリン抵抗性改善も時間の問題だったのでしょうね。

「ちなみに運動ですが、散歩もジョギングもまったく長続きせず、毎日4～5分程度の 筋トレのみでした。」

運動は、するほうがいいのでしょうが、糖質制限食なら運動なしでも減量できるのが、大きなアドバンテージですね。(^_^)

私も運動は全くなしの糖質制限食のみで、半年で１６７ｃｍ、６６ｋｇから５６ｋｇに減量できました。


＊
ＨＯＭＡ-Ｒ＝空腹時インスリン値×空腹時血糖値／４０５
２．５以上がインスリン抵抗性あり。１．６以下が正常。

＊＊
ＳＲＬという大手の検査会社の空腹時インスリン基準値： 負荷前1.84～12.2(μIU/mL)


江部康二