こんにちは。
2022年7月4日（月）のヤフーニュースに
https://news.yahoo.co.jp/articles/825ff1e285368a847461d0dae7dcced21886e39d
エリザベス女王「低糖質メニュー」と大好物「ダークチョコレート」に健康の秘密あり？
NEWSポストセブン

という記事が、掲載されました。

なんと、エリザベス女王、低糖質メニューだったのですね。
とても、おそれおおいですが、とても親近感を覚えます。
糖質セイゲニストとしては、とても嬉しいニュースです。
以下、要約と私の意見です。

　在位70年を迎えた英国のエリザベス女王（96才）。
平均寿命が約82才とされるイギリスにおいて、
それを軽々と飛び越え、96才にしてなお国民からの愛に元気でチャーミングな姿で応え続ける。
衰え知らずの活躍ぶりの背景には、
さまざまなマイルールがあるという。

朝食の時間は毎日8時半頃と決まっており、意識しているのはたんぱく質と野菜、果物を多めに摂ること。
朝食の時間が一定であることは、起床時間も一定であると思われ
まず、良い睡眠を確保で、健康にいいです。

朝食、昼食、夕食の三食ともに、
じゃがいもやパスタといった炭水化物をさけた低糖質のメニューが多いそうです。
まさに『糖質制限食』であり、とても望ましい食生活です。

　英国が誇るアフタヌーンティー文化のもと、女王も量は控えめだが、お菓子もよく口にし、
なかでも大好物はダークチョコレートだ。
お菓子は糖質制限的には基本NG食品ですが、
ダークチョコレートなら、糖質はとても少なくて良いですね。

公務を終えると毎日、寝る前に日記を書き、23時に就寝するそうで、
規則正しい就寝時間と起床時間で、
こちらも、とても良い習慣です。

休日は家族や愛犬のコーギーと過ごしたり、
3才から習慣になっている乗馬を楽しむことが多いという。
動物と親しんでリラックスしたり、
乗馬など適切な運動を続けられていて、素晴らしいです。


江部康二