こんにちは。
今日の記事は
2022年05月29日 (日）の本ブログ記事
高雄病院と＜ハンガーストライキ・断食・玄米魚菜食＞ 二
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-5975.html
の続きです。

始まりの３日間は、１２００kcal／日→７７０kcal／日→３３０kcal／日
と漸減していきます。

8月11日～13日の3日間 は、ゼロキロカロリー／日で、塩もゼロです。

＜断食＞

最初の二日間は､午前中立ち眩み･脱力感がありましたが､
三日目はほぼ通常の健康状態でした｡
それでも血糖値は35mg/dlと､ビックリするような数値が記録されました｡

断食中悟ったことは空腹感と食欲とは別物ということでした｡
三日目ともなると空腹感は全くないのですが､
頭の中にはいろんな食物が自然に浮かんできて
ふと気付くとよだれが出ていたりするのには閉口しました｡

体重は4kg減って47kg（身長は167cm）､
ウｴストは5cm減って60cmとなりました｡
断食後､少食（約1200Cal）を保っている間は、
睡眠時間が目に見えて短くなり、
今まで9時間（ﾎﾝﾄです）寝ていたのが7時間で済むようになりました｡

毎朝6時に目が覚めるものだから時間をもてあまし､
愛犬ジュリー（当時の愛犬でビーグル犬です）を連れて小一時間
広沢の池の奥山に散歩に行き、
帰りはひたすら走って帰るのが日課となりました｡

　一方いい事ばかりではなくて、話しには聞いてましたが、
やたら食い意地がはってきて、
どんな食べ物にでも思わず手をだしてしまいそうになり、
女房･子供に白い目でみられてしまいました。

久しぶりに出会う親切な友人達は、
私のこけた頬をみながら
『おまえ、どっか身体の具合い悪いんやないか？医者の不養生いうし、
一遍入院して精密検査したほうがええのんちゃうか？！』

その度同じ説明を繰り返し、約一ヶ月間私は《壊れたレコード》でした｡
とまあこんな具合いで､断食初体験が経過したんですが､
その後しばらく毎年1回断食をしていました。
2回目からは､すまし汁断食や果汁断食.重湯断食などで､
本断食は最初の一回だけです｡
鼻炎は断食後基本的にはコントロール良好です｡
しかし忘年会シーズン（深酒）や中国旅行（砂糖+味の素+酒）のおりは
それなりに再発して漢方薬（小青竜湯）を服用してました｡

　12～13回断食してその後はしていませんが、
第一回断食（34才時）後は朝食抜きの一日二食でプチ断食を継続していて、
食生活（玄米魚菜食）にはそれなりに気をつけていました。

＜糖尿病発症＞

ああ、それなのに、そんな私が、
52才で糖尿病になってしまうなんて！！何故だ？？


続く。


江部康二