【21/05/20 感謝感謝
ワクチンレスを実践する所存です
先生のブログと著作に出会い命を救われた者です。
感謝の気持ちを、このコメント内で書き記す事はとても出来ず、
只々、感謝々と申し上げるに止まる事をお許し願います。

先生のお陰で「ブドウ糖−グリコーゲンエネルギーシステム」⇒「脂肪酸−ケトン体エネルギーシステム」へ切り替えに成功。
1957年生れです。

多くの方は信じられないでしょうが、
累積標高差二千二〜三百ｍ・登山時間８時間程度を
朝はビタミン剤のみ、登山中も麦茶とカリカリ梅のみで、
朝・昼飯を食べず行っており、晩飯（晩酌）の時まで、
起床から１８時間に及ぶ時でも、その間お腹が減ったり、
バテたりする事はありません。

体が完全に「脂肪酸−ケトン体エネルギーシステム」に成っている所以と思います。
糖質制限食事療法に出会う前、
長年の「ブドウ糖−グリコーゲンエネルギーシステム」⇒「AGEs蓄積」の結果、
両目とも人工レンズです。

でも現在は「糖質制限食事療法」を実行し、
暁現象改善の為、夜に「ＳＧＬＴ２剤」を服用し、
青魚系を食さない時は「ＤＨＡ・ＥＰＡ製剤」も服用してはおりますが、
「糖毒」は解除されAGEs蓄積」も大分と改善されているのでは？
と期待しております。

傍証として、血圧は収縮110拡張70と年齢の割には良好です。
また直近のケトン体値は3030でした。

私は「自分の頭で考え自己責任」で、
先生が啓蒙なさっている
『＜血中ケトン体高値＞＜AGEs蓄積最小限＞の二点で、
免疫力が健常なので、大丈夫と思っています。
読者の皆さんも、糖質制限食で、免疫力を健常に保つことを目指しましょう。 』
を、この身をもって実証して行く所存です。
感謝感謝。】

こんばんは。
感謝感謝さんから、とても興味深い参考になるコメントを頂きました。
ありがとうございます。

【糖質制限食事療法に出会う前、
長年の「ブドウ糖−グリコーゲンエネルギーシステム」⇒「AGEs蓄積」の結果、
両目とも人工レンズです。】

そうすると、糖質制限食に出会うまでの糖尿病罹患歴も結構長いのですね。
糖尿病合併症の白内障のため手術されて
人工レンズを挿入という経過でしょうか。

以前のコメントで、
①ＳＧＬＴ２処方前、
早朝空腹時血糖値：120〜185ｍｇ／ｄｌで推移。
②ＳＧＬＴ２処方後
早朝空腹時血糖値：110〜130mg/dlで推移。
③最近
早朝空腹時血糖値：90〜119で推移。
HbA1c5.5％程度。

最近は、血糖コントロール、HbA1cともにかなり良好を維持しておられます。

【1957年生れ。63歳か64歳。
累積標高差二千二〜三百ｍ・登山時間８時間程度を
朝はビタミン剤のみ、登山中も麦茶とカリカリ梅のみで、
朝・昼飯を食べず行っており、晩飯（晩酌）の時まで、
起床から１８時間に及ぶ時でも、その間お腹が減ったり、
バテたりする事はありません。】

起床して登山口にむかい、麦茶とカリカリ梅のみで、8時間程度登山して、
帰宅して夕食とのきまで18時間食事なしでも
ひもじいとかしんどいとか一切なしで、
元気いっぱいというのは素晴らしいです。

【体が完全に「脂肪酸−ケトン体エネルギーシステム」に成っている所以と思います。】

直近のケトン体値は3030であり、よく脂肪が燃焼しています。
ケトン体は、心・腎・脳などの臓器保護作用があり、
おそらく、筋肉疲労もやわらげてくれると思います。
それで、断食登山でも、元気いっぱいなのでしょう。

米国の医学雑誌・代謝（Metabolism）に、2016年3月
興味深い論文が掲載されました。（☆）
『糖質制限食は、ウルトラマラソンやトライアスロンにおいて普通の高糖質食と比べて、遜色なし』
という内容です。

【現在は「糖質制限食事療法」を実行し、
暁現象改善の為、夜に「ＳＧＬＴ２剤」を服用し、
青魚系を食さない時は「ＤＨＡ・ＥＰＡ製剤」も服用してはおりますが、
「糖毒」は解除されAGEs蓄積」も大分と改善されているのでは？
と期待しております。
傍証として、血圧は収縮110拡張70と年齢の割には良好です。】

仰る通り、糖毒は解除されています。
また、血圧が110／70くらいとても良好なので、動脈硬化も
だいぶ改善している可能性があります。
AGEs蓄積は、なかなか分解・代謝しにくいとされていますが、
糖質制限食と運動で、かなり改善された可能性があります。

【「自分の頭で考え自己責任」で、
先生が啓蒙なさっている
『＜血中ケトン体高値＞＜AGEs蓄積最小限＞の二点で、
免疫力が健常なので、大丈夫と思っています。
読者の皆さんも、糖質制限食で、免疫力を健常に保つことを目指しましょう。 』
を、この身をもって実証して行く所存です。】

とても良いと思います。
これからも美味しく楽しく末長く糖質制限食を続けて健康ライフを目指しましょう。


江部康二


（☆）
METABOLISM CLINICAL AND EXPERIMENTAL 65 (2016) 100 – 110

Metabolic characteristics of keto-adapted　ultra-endurance runners

普段から
（A）＜炭水化物：たんぱく質：脂質 = 10:19:70＞の糖質制限食を食べている10人
（B）＜炭水化物：たんぱく質：脂質 = 59:14:25＞の高炭水化物食を食べている10人
を比較研究した論文です。
いずれの群もエリートランナーです。

研究施設に2泊3日で滞在、最大酸素摂取量、体組成、筋生検など実施、
その後トレッドミルで走った後、直後と2時間後に筋生検を実施です。

（A）（B）群を比較したところ、糖質制限群（A）は、（B）群と比較して、
運動中のエネルギー源として脂肪酸化の利用が極めて高率でした。

一方、筋肉のグリコーゲン利用と充満のパターンは、運動中も3時間のランニング後も、（A）（B）群で同様でした。

つまり、普通に糖質制限食をしているランナーがそのまま、
ウルトラマラソンやトライアスロンをしても、
筋肉中のグリコーゲンの量及び増減と回復パターンは、
糖質摂取群と比べて、全く遜色ないという研究報告です。