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『内臓脂肪がストン!と落ちる食事術』第5刷、約12万部に。
おはようございます。
『内臓脂肪がストン!と落ちる食事術』
この度、第5刷6,000部の上乗せ重版が決まりました。
累計117,000部で、なかなかのベストセラーとなっています。
これもブログ読者の皆さんのおかげです。
ありがとうございます。  m(_ _)m

2019/6/21(金)の金スマで放映された『最強のやせる食事術』において
「内臓脂肪がストン!と落ちる食事術」(ダイヤモンド社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4478106487/

book.jpg

が、しっかり紹介されました。
この影響が大きいと思います。

金スマ、『最強のやせる食事術』のみの放送で、
それ以外のコンテンツはなしで、
私としては、満足度100%で、嬉しい限りでした。
「内臓脂肪がストン!と落ちる食事術」の写真が何回も紹介されました。
杉田薫さんやあらぽんさんの内臓脂肪CTが、劇的に改善された映像もあり、
説得力抜群でした。

『金スマ』放送(6月21日)後の大反響によりまして、
日本全国多数の本屋さんが、入口付近に平積みにしてくれています。
嬉しい限りです。


私は34歳から<玄米魚菜食+鶏肉>を実践し、
テニスも週2回くらいして、健康的な生活習慣のはずでしたが、
2002年、52歳のとき、糖尿病を発症して、
メタボの診断基準も堂々満たしてしまいました。
内臓脂肪CTは、126cm2あり、基準値の100cm2を軽くオーバーしていました。
身長167cm、体重67kgありました。
1日2食の半日断食は実践していましたが、当時は糖質ありだったのです。

もともと父も母も糖尿病で、家族歴は完璧なので、
私もそこそこ警戒はしていたのですが、
2002年の病院の健康診断(52歳時)で遂にHbA1Cが6.7%、食後1時間血糖値250mg/dlで、
糖尿病を発症していて、愕然としました。

即、スーパー糖質制限食を実践して、6か月後には57kgと、
学生時代の体重に戻りました。
<1日2食の半日断食+糖質制限食>の実践です。
HbA1cは3週間後には正常化して、血糖値も即正常化しました。
この時点で内臓脂肪も正常化したと考えられます。
内臓脂肪CTは、2004年に検査して71cm2でしたが、
体重は57kgをずっと維持しているので、
スーパー糖質制限食実践半年後の内臓脂肪も71cm2くらいと思われます。

読者の皆さんも、
内臓脂肪を減らしたいときは、
スーパー糖質制限食を実践して「食べトレ」するのが
一番効果的です。
是非、試して頂ければ幸いです。

江部康二

以下は
内臓脂肪がストンと落ちる食事術
の序章です。

序 章

筋トレしなくても「食べトレ」すればいいんです


私は医師の江部康二と申します。1950年生まれの69歳です。身長167㎝・体重57㎏は、20代の頃とほぼ同じです。

◎身長は年をとっても縮んでいません 
◎歯は全部残っていて虫歯も歯周病もありません 
◎視力もよく『広辞苑』の小さな文字も裸眼で読めます 
◎聴力の低下もありません 
◎毎日7時間睡眠で夜中に尿意で目覚めることもありません 
◎定期的に飲んでいる薬もなければサプリメントとも無縁です 
◎コレステロール値も中性脂肪値も基準値内です 
◎いまも朝勃ち(夜間陰茎勃起現象)します


朝勃ちなんていうと下品に思われるかもしれませんが、
動脈硬化や内臓疾患、うつ病などのバロメーターにもなりますから、バカにしてはいけません。

母校・京都大学医学部の同窓会に出席すると、同級生の医師たちの多くは何かしら持病を抱えていて、
定期的に薬やサプリメントを飲んでいます。
同級生からは「なんで江部だけ、そんなに元気なんだ?」と驚かれますが、
その秘密は『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』で詳しく紹介している糖質制限と
1日2食の半日断食からなる「食べトレ」にあります。

スリムな体型と健康を一生キープ

私の運動らしい運動といえば、1~2週間に1度程度の趣味のテニス。
あとは、日頃からよく歩くように心掛けているくらい。
70代目前なのに超健康体を維持できているのは、17年前の52歳から実践している食べトレのおかげなのです。

私はメタボと糖尿病が発覚した52歳で糖質制限を始めましたが、そこから半年で体重10㎏減。
学生時代の体重に戻り、その後、体重はいまに至るまで17年間変わっていません。
コンピューター断層撮影装置(CT)で「126㎠」もあったお腹まわりの内臓脂肪の断面積は「71㎠」へと激減しました。

食べトレの主軸となる糖質制限は、ご飯やパン、麺類などの糖質を控えますが、
何かマニアックな食事のように思えるかもしれません。
でも、本書で詳しくお伝えしていますが、そもそも糖質制限食こそが、私たち人類本来の正解の食事なのです。

糖質は中毒性の高い不健康食


米や小麦などの穀物は、なんとなくヘルシーなイメージがあり、
お子さんがいる方は「ご飯をいっぱい食べなさい」なんてすすめているかもしれませんが、
実は人間にとって“異物”なのです。
毒とまでは言いませんが“中毒性”が高く、不健康な食べ物なのです。

私たち人類の歴史はおよそ700万年といわれますが、その長い歴史からすれば、
穀物などの糖質を摂るようになったのは、“ごく最近”。
穀物というでんぷん食品を日常的に食べるようになったのは、世界的には農耕が始まった1万年前からで、
日本では2500年前の弥生時代から。
たくさん糖質を摂るようになったのは第二次大戦後のことです。

人類の歴史でほとんど糖質を摂ってこなかった私たちの体は、
いまのように糖質をたくさん摂る食生活には対応できていません。
700万年かけて作り上げた体質は、そんな短期間で変化・適応させることはできないのです。

食べトレは、運動なしでも内臓脂肪がストンと落ちるので、
体型を改善できるのはもちろん、病気を防ぐいちばんの方法です。

「運動すれば痩せるのはわかっている」「けれど、それができない」「やりたくない」「続かない」
わかってます、わかってますとも! その頑固な体脂肪と内臓脂肪を運動なしでも落とせる方法をじっくり教えます。



江部康二
コメント
第5刷おめでとうございます!
ほら、私らこ が言った通り「夏休み中に増刷」でしたねwww

◎スーパー糖質制限食実行で内臓脂肪がストンと落ちる

は、「カロリーオーバーがデブの元」「動物性脂肪がデブの元」とウソを吹き込まれた人々には強烈ですからねえ。

第6刷も秋口には来ますよ、メタボのオッサン&オバハンは数がスゴいからwww
2019/07/30(Tue) 09:45 | URL | らこ | 【編集
Re: 第5刷おめでとうございます!
らこ さん

応援、ありがとうございます。
2019/07/31(Wed) 07:52 | URL | ドクター江部 | 【編集
パスポート
糖質制限を始めて3年近くなります。

先月、パスポートの更新をいたしました。前のを失効させたのですが、係員、私の顔をしげしげと眺め、「別人です。税関とおりません!!」と

失効したパスポートの、10年前の写真ですが、よく言えば「ふくよかなメロンパンのようなお顔」苦笑)

新しいパスポートはまだまだですが、かなりスリム(^^♪

内臓脂肪がストン・・・
もちろん購入・読了です。
重複のところもありますが、悪魔の誘惑・誘いに負けないためにも確認!再決心
2019/07/31(Wed) 08:40 | URL | 今井 | 【編集
総コルステロール値が高い
本読みました。スーパー糖質量制限食で1年で体重が14kg減りBMIも25を切りました。hbA1c5.4 LDLーコルステロール231mg/dl HDLコルステロール69 で総コルステロールが此処3カ月320を越えています。中性脂肪58 肝機能正常値 貧血気味です。毎日30分ジョギングしています。毎日卵3個、砂肝100g.牛脂ラード100g、食べていますが減らした方が良いですか?コルステロール値は気にしなくて良いですか?教えてください。

2019/08/01(Thu) 05:46 | URL | 川端治 | 【編集
Re: 総コルステロール値が高い
川端治 さん

HDLコルステロール69 ⇒ 60mg/dl以上
総コルステロールが320
中性脂肪58 ⇒ 60mg/dl以下


HDLコルステロールが60mg/dl以上
中性脂肪が60mg/dl以下


なので、悪玉の小粒子LDLコレステロールは、ほぼ皆無で、全て標準の大きさの善玉LDLコレステロールですので
心配ないです。
スーパー糖質制限食実践、半年から数年で、基準値になる可能性が高いです。
もし気になれば、ゼチーアが食事からのコレステロール吸収を減らすので、劇的に効きます。
ゼチーアはスタチンに比べると副作用はかなり少ないです。

貧血気味なのが、理由がよくわかりません。
2019/08/01(Thu) 07:02 | URL | ドクター江部 | 【編集
ドクター・江部
私もまさに金スマを見て興味を持ち、書籍を購入しました(電子版ですが)。
私は体重が100㎏以上あり、色々なダイエットに取り組んだり、運動したりしてきたのですが、うまく行かずに現在に至っています。

糖質制限を決めてから3週間程度になりますが、体重は5キロ程度減っています。
他のダイエットではここからが壁だったので、うち破って久々の二桁に戻りたい、、、です。
対外的な付き合いもあり、2週間に1度は糖質のある食事に応じるようにしています。


さて、ドクターの書籍「ストンと落ちる~」ですが、平易な言葉で糖の摂取が不必要である事を納得できました。
個人的にはこの糖質制限の考え方を取り入れる事は、ダイエットというより生き方になるのではないかと思っています。

まずは継続して、健康診断や血液検査の結果推移を見守っていきたいと思います。
貴重な情報をありがとうございます。

2019/08/03(Sat) 23:36 | URL | kiryu | 【編集
Re: タイトルなし
kiryu さん


『内臓脂肪がストン!と落ちる食事術』(ダイヤモンド社)
のご購入、ありがとうございます。

「個人的にはこの糖質制限の考え方を取り入れる事は、ダイエットというより生き方になるのではないかと思っています。
仰る通りと思います。
糖質制限食は、『人類本来の食事』『人類の健康食』と思います。

ということは、
「過剰の糖質摂取」「過剰のインスリン分泌」「過剰のAGEs蓄積」
が、3悪玉と思います。
2019/08/04(Sun) 08:13 | URL | ドクター江部 | 【編集
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