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内臓脂肪がストンと落ちる食事術 江部康二著 発売開始

内臓脂肪がストンと落ちる食事術
江部康二著
ダイヤモンド社 (2019/5/9)単行本(ソフトカバー)
アマゾンなど発売開始
https://www.amazon.co.jp/dp/4478106487/


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こんにちは。

内臓脂肪がストンと落ちる食事術 江部康二著 
2019/5/9(木)刊行・発売開始です。
おかげさまで、よく売れています。

2019/5/11(土)午後5時現在
全アマゾンで10位となっています。
快挙です。
これもブログ読者の皆さんのおかげです。
感謝、感謝です。  m(_ _)m


私は34歳から<玄米魚菜食+鶏肉>を実践し、
テニスも週2回くらいして、健康的な生活習慣のはずでしたが、
2002年、52歳のとき、糖尿病を発症して、
メタボの診断基準も堂々満たしてしまいました。
内臓脂肪CTは、126cm2あり、基準値の100cm2を軽くオーバーしていました。
身長167cm、体重67kgありました。

もともと父も母も糖尿病で、家族歴は完璧なので、
私もそこそこ警戒はしていたのですが、
2002年の病院の健康診断(52歳時)で遂にHbA1Cが6.7%、食後1時間血糖値250mg/dlで、
糖尿病を発症していて、愕然としました。

即、スーパー糖質制限食を実践して、6か月後には57kgと、
学生時代の体重に戻りました。
HbA1cは3週間後には正常化して、血糖値も即正常化しました。
この時点で内臓脂肪も正常化したと考えられます。
内臓脂肪CTは、2004年に検査して71cm2でしたが、
体重は57kgをずっと維持しているので、
スーパー糖質制限食実践半年後の内臓脂肪も71cm2くらいと思われます。

読者の皆さんも、
内臓脂肪を減らしたいときは、
スーパー糖質制限食を実践して「食べトレ」するのが
一番効果的です。
是非、試して頂ければ幸いです。

江部康二

以下は
内臓脂肪がストンと落ちる食事術
の序章です。

序 章

筋トレしなくても「食べトレ」すればいいんです


私は医師の江部康二と申します。1950年生まれの69歳です。身長167㎝・体重57㎏は、20代の頃とほぼ同じです。

◎身長は年をとっても縮んでいません 
◎歯は全部残っていて虫歯も歯周病もありません 
◎視力もよく『広辞苑』の小さな文字も裸眼で読めます 
◎聴力の低下もありません 
◎毎日7時間睡眠で夜中に尿意で目覚めることもありません 
◎定期的に飲んでいる薬もなければサプリメントとも無縁です 
◎コレステロール値も中性脂肪値も基準値内です 
◎いまも朝勃ち(夜間陰茎勃起現象)します


朝勃ちなんていうと下品に思われるかもしれませんが、
動脈硬化や内臓疾患、うつ病などのバロメーターにもなりますから、バカにしてはいけません。

母校・京都大学医学部の同窓会に出席すると、同級生の医師たちの多くは何かしら持病を抱えていて、
定期的に薬やサプリメントを飲んでいます。
同級生からは「なんで江部だけ、そんなに元気なんだ?」と驚かれますが、
その秘密は『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』で詳しく紹介している糖質制限と
1日2食の半日断食からなる「食べトレ」にあります。

スリムな体型と健康を一生キープ

私の運動らしい運動といえば、1~2週間に1度程度の趣味のテニス。
あとは、日頃からよく歩くように心掛けているくらい。
70代目前なのに超健康体を維持できているのは、17年前の52歳から実践している食べトレのおかげなのです。

私はメタボと糖尿病が発覚した52歳で糖質制限を始めましたが、そこから半年で体重10㎏減。
学生時代の体重に戻り、その後、体重はいまに至るまで17年間変わっていません。
コンピューター断層撮影装置(CT)で「126㎠」もあったお腹まわりの内臓脂肪の断面積は「71㎠」へと激減しました。

食べトレの主軸となる糖質制限は、ご飯やパン、麺類などの糖質を控えますが、
何かマニアックな食事のように思えるかもしれません。
でも、本書で詳しくお伝えしていますが、そもそも糖質制限食こそが、私たち人類本来の正解の食事なのです。

糖質は中毒性の高い不健康食


米や小麦などの穀物は、なんとなくヘルシーなイメージがあり、
お子さんがいる方は「ご飯をいっぱい食べなさい」なんてすすめているかもしれませんが、
実は人間にとって“異物”なのです。
毒とまでは言いませんが“中毒性”が高く、不健康な食べ物なのです。

私たち人類の歴史はおよそ700万年といわれますが、その長い歴史からすれば、
穀物などの糖質を摂るようになったのは、“ごく最近”。
穀物というでんぷん食品を日常的に食べるようになったのは、世界的には農耕が始まった1万年前からで、
日本では2500年前の弥生時代から。
たくさん糖質を摂るようになったのは第二次大戦後のことです。

人類の歴史でほとんど糖質を摂ってこなかった私たちの体は、
いまのように糖質をたくさん摂る食生活には対応できていません。
700万年かけて作り上げた体質は、そんな短期間で変化・適応させることはできないのです。

食べトレは、運動なしでも内臓脂肪がストンと落ちるので、
体型を改善できるのはもちろん、病気を防ぐいちばんの方法です。

「運動すれば痩せるのはわかっている」「けれど、それができない」「やりたくない」「続かない」
わかってます、わかってますとも! その頑固な体脂肪と内臓脂肪を運動なしでも落とせる方法をじっくり教えます。


コメント
早速入手しました
いつもお世話になっております。
アマゾンにて予約し、早速読ませていただいています。

今回は外食のご紹介ですが、最近、お気に入りなのがファミレス系のステーキです。肉はもちろん低糖質ですが、サラダバーで葉ものの野菜やブロッコリーもたっぷり食べられます。そして、デザートですがコーヒーゼリーが比較的低糖質なのに気づきました。食品成分表でもオレンジゼリーの約半分、100g中10g程度です。50gなら5gしかないことになります。実際に何店舗かで食べましたが、血糖値にはほとんど影響しませんでした。以前利用したホテルで個別に低糖質食を提供頂いた時も無糖のコーヒーゼリーをデザートに出していただいたことがありますがとても美味しかったです。
2019/05/11(Sat) 09:07 | URL | 西村 典彦 | 【編集
ネットニュ~スで、、、。
都内河北 鈴木です。

本日のブログ内容と同様のネットニュ~スが
「スリムな体型と健康をキ~プする唯一の方法」
DIAMOND online
5月11日(土)6:00配信

私としては、「生還、覚醒、再覚醒、」できた、
「糖質制限理論」(2005年発表)なのだから、
ネットニュ~スになるのは「当然至極だと考えます!!」

現代は、健康に成る為には「既成概念打破の時代」だと、考えます!!

私は「日本糖尿病学会」信奉者の病院、担当医の被害医療デ~タ所持する者として、
治療真理無い、隠蔽体質の既得権益・亡者思考の医療体質では、
日本医療の進化未来はないかなと、考えます!!

面識無い、利害関係無い、
江部先生には、「生還、覚醒、再覚醒、」でき、感謝尽きません!!
ありがとうございます。
敬具
2019/05/11(Sat) 19:08 | URL | 都内河北 鈴木 | 【編集
Re: ネットニュ~スで、、、。
都内河北 鈴木 さん

情報をありがとうございます。

DIAMOND online
https://diamond.jp/articles/-/200653


ダイヤモンドオンライン
2019.5.11の記事に
私の著書『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』の解説が掲載されました。

スリムな体型と健康を
キープする唯一の方法
内臓脂肪がストンと落ちる食事術
江部康二:医師・財団法人高雄病院理事長 
『内臓脂肪がストンと落ちる食事術
2019/05/12(Sun) 07:29 | URL | ドクター江部 | 【編集
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