【18/09/21 しょーじ
騎手
体重維持に苦しんでたベテラン騎手も糖質制限で体を作り変えたそうです。
http://news.netkeiba.com/?pid=column_view&cid=41275】


こんばんは。
しょーじさんから、とても興味深いコメント頂きました。
2018年09月18日(火) のネット競馬comに掲載された記事の情報です。
ありがとうございます。

競馬のベテラン騎手の小牧太さん、
以前は体重コントロールに非常に苦労しておられて、
競馬の期間中は、食べ物は勿論、水分摂取も我慢していたそうです。
ほとんど、プロボクサーの試合前の減量みたいなストイックな食生活ですね。

それが糖質制限食を開始してからは、簡単に体重コントロールが可能になり
体調も極めて良好とのことです。

「毎朝必ず納豆を食べて、オクラやもずくなどを混ぜたり、玉ねぎヨーグルト。
昼夕は、肉でも魚でも野菜でも腹いっぱい食べて、間食はナッツ類。」

このような糖質制限食で、楽々、体重管理ができるようになり
競馬の期間中でも、腹一杯食べることが可能になったそうです。
これなら、心理的にもストレスはないし、肉体的にもパフォーマンス良好だし
いうことなしです。

これからも、糖質制限騎手の小牧太さんの活躍を期待し、
しっかり応援したいと思います。


☆☆☆
以下、記事の抜粋と要約です。

──数年前を思うと、タバコもきっぱり止められて、お酒もほどほどになって。
近年では厳しいトレーニングも始められて、どんどんストイックになっていきますね。

小牧　おかげで趣味がなくなった(笑)。タバコはともかく、
お酒とトレーニングに関しては、それほど減量がしんどかったっていうことや。
ただ、今回お酒を止めたから痩せたんじゃないと思う。
やっぱり食生活やね。

──糖質制限ですね。それに関しても、こんな質問がきています。
「休養中は糖質制限をして体を作り直したとのことですが、
おもにどんなものを食べていたのですか？
自分も糖質制限に興味があるので、参考にさせてください」

小牧　毎朝必ず食べていたのは納豆やね。納豆にオクラやもずくなどを混ぜたりして。
あとね、玉ねぎヨーグルトっていうのを食べてた。

小牧　糖質さえ制限すれば、
肉でも魚でも野菜でも腹いっぱい食べてもいいからストレスがない。
あと、昼間にちょっと腹が減ったなと思ったら、ナッツ系を食べてました。
低糖質やし、栄養もあるからね。

小牧　競馬中も食べられるようになったわ。
以前は食べ物はおろか、水分も我慢していたくらいやったからね。
よう考えたら、食べても200グラムとか300グラムしか増えんしね。
たかが知れてるんやなぁと思いながら、遠慮なく食べてるわ。

小牧　体重に余裕があるからできることやね。
おかげで心身ともに余裕があって、自分でも調子がいいのがようわかるわ。

〔小牧太 　騎手
1967年9月7日、鹿児島県生まれ。1985年に公営・園田競馬でデビュー。
名伯楽・曾和直榮調教師の元で腕を磨き、
10度の兵庫リーディングと2度の全国リーディングを獲得。
2004年にJRAに移籍。
2008年には桜花賞をレジネッタで制し悲願のGI制覇を遂げた。
その後もローズキングダムとのコンビで朝日杯FSを制するなど、
今や大舞台には欠かせないジョッキーとして活躍中。〕



江部康二