おはようございます。

狩猟・採集時代（糖質制限食時代）のご先祖の早朝空腹時インスリン（基礎分泌）の基準値は、いったいどのくらいだったのでしょう？

現代人の早朝空腹時インスリンの基準値ですが、検査機関にもよりますが、一般的には

基準値： 2～10 μU/mL
基準値： 3～15 μU/mL
基準値：1.84～12.2μIU/mL　（SRLという最大の検査機関）

となっています。

しかし私は、インスリン抵抗性がほとんどない正常人においては、早朝空腹時インスリンの基準値は、『0.5～4.0・・・せいぜい5～6μIU/mLまで』くらいではないかと考えています。

例えば、早朝空腹時インスリン値が1.0μIU/mLくらいで、血糖値は70～80mg/dl程度の人が時々いますが、これは正常人と思います。

逆に例え基準値内でも、早朝空腹時インスリン値が8～10μIU/mLもあるのは、インスリン抵抗性がある人と思われます。


現行の基準値は、普通に糖質を毎日食べている人のデータです。

狩猟・採集時代（糖質制限食時代）のご先祖の早朝空腹時インスリンの基準値は、恐らく『0.5～4.0IU/mL』くらいと思われます。

糖質摂取が少なくインスリン抵抗性もないご先祖なら、最低限の基礎分泌インスリンしか必要なかったはずです。

インスリンは、人体に絶対に必要な重要なホルモンです。

一方で過剰なインスリンの害にはエビデンスがあります。

たとえ基準値内でも、インスリンの血中濃度が高いほど、アルツハイマー病、がん、肥満、高血圧などのリスクとなります。

また、高インスリン血症は、酸化ストレスを増加させます。

酸化ストレスは、老化・癌・動脈硬化・その他多くの疾患の元凶とされていて、パーキンソン病、狭心症、心筋梗塞、アルツハイマー病などにも酸化ストレスの関与の可能性があります。

このようにインスリンの弊害を見てみると、インスリンは血糖コントロールができている限り少なければ少ないほど、身体には好ましいことがわかります。

別の言い方をすれば、農耕開始後の糖質の過剰摂取が、インスリンの過剰分泌を招き、様々な生活習慣病の元凶となった構造が見えてきます。

スーパー糖質制限食を実践すれば、インスリンの分泌は必要最小限で済むようになり、様々な生活習慣病の予防が期待できます。

スーパー糖質制限食実践で、早朝空腹時インスリンが現行の基準値を下回っても、早朝空腹時血糖コントロールが良好なら、まったく問題はありません。

血糖コントロールする上で、インスリン抵抗性がほとんどないので基礎分泌インスリンも必要最低限で済んでいるということです。

HbA1cだけでなくグリコアルブミン（GA）も良好ならば、食後血糖値のコントロールも良好であり、β細胞の追加分泌インスリン産生がしっかり働いている証拠です。


ブログ読者の皆さんも、スーパー糖質制限食実践で、必要最低限のインスリンで血糖こントロールを維持して、健康ライフを送ってくださいね。


江部康二



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【16/04/28 ゆみ
再度検査致しました。
いつもブログ拝読しております。

昨年12月29日のブログで検査値についてのコメントを頂いた看護師のゆみと申します。その節は詳しく解説して頂き、ありがとうございました。
糖質制限をスーパーに近づける努力をしており、再検査してきました。

食前血糖値86 →82
HbA1c 6.0→5.7 →5.6
インスリン 2.8→1.4 →0.8
グリコアルブミン15.6→17.1 →14.9
HOMAβ21.9 →15.1

グリコアルブミンは改善してきていますが、インスリン分泌能が更に低下してしまい、ショックを受けております。

糖質制限をしても私のインスリン分泌能はこのまま急激に低下し、そのうちインスリン注射になってしまうのでは、ととても心配です。

糖質制限を継続しても分泌能は改善されないのでしょうか？】


ゆみさん。

IRI：0.8で空腹時血糖値：82mgというのは、とても好ましいデータです。

インスリン抵抗性がほとんどないので少量のインスリンで事足りるということです。

狩猟・採集時代のご先祖のデータに近いと思われます。

GAも基準値内に改善していて、血糖コントロールが極めて良好ということを示しています。

インスリンは、人体に絶対に必要なホルモンですが、血糖コントロールができているなら、低ければ低いほど好ましいのです。

狩猟・採集時代（糖質制限食時代）のインスリンの基準値は「0.5～4.0」くらいだったのではないかと、私は考えています。

詳しくは興味深いので、記事にしたいと思います。



【16/04/29 看護師ゆみです。

お忙しい中コメント頂きましてありがとうございます。

少ないインスリン量で血糖値82は良好、との事で安心を致しました。
が…分泌能はどんどん低下しています。30パーセント以下は顕著な低下と過去に記されてらっしゃいます。
どんどん低下しておりますが、抵抗性がないためインスリン注射は必要ないけれど分泌能自体は本来治療対象という事でしょうか？
糖質制限を始めたから低下したのか、体質として自然の流れで低下したのか、と少し不思議に思います。】


看護師ゆみ　さん

HOMA－βは、あくまでも、糖質をたっぷり食べている人の計算式です。
分泌能の低下と考えることはないと思います。

分泌する必要性がないので、少量で折り合いがついているわけです。
少量のインスリンで血糖コントロールができているので理想的と言えます。

インスリンが多く分泌されると、老化、ガン、動脈硬化、高血圧、肥満、アルツハイマー病・・・などのリスクとなります。

繰り返しますが、狩猟・採集時代のご先祖は、ゆみさんくらいのインスリン分泌量で折り合いがついていたと思います。