こんばんは。
いまから宴会にでかけます。久しぶりに、フグのコースです。
てっさ、てっぴ、焼きフグ、（フグのから揚げ）、てっちりと糖質制限ＯＫ食品です。
今日は、最後に仕上げの雑炊を、ホンのお茶碗半分くらい食べようと思います。（(^^)）
ダシで薄まってるため糖質の量は少ないので、薬も飲まなくても大丈夫と思います。

さてＨＩＴさんからのコメントと質問です。

『 ﾌﾟﾛｸﾞ 拝見させていただきました ありがとう 御座いました
残念ながら 1/20 所用が入りましたので 今回も不参加です
すいません 次回を又 (中小企業の健康は休みがないことです)

本人大変健康ですので 食べ物が どんな物でも美味しそうに 思えます
ラーメンが大好きなのです 以前は汁を残しましたが 血糖値には麺を残したほうが 良いそうで
どのように食べた良いでしょうか
6月よりラーメンは 半年で 店で 3杯ぐらいしか食べておりません (食後は,血糖値を測定いたします) 大変残念です 食べ方は有るのでしょうか
実は 血圧 上が 180 を超え 下も 110 を超えていました
糖質制限後 上 120-130 下 80- 70 になりました
別に塩分は制限しておりません
血圧も糖質制限(血糖値) と関係があるのでしょうか
アルコールは 焼酎.ｳｨｽｷｰ,赤ワイン, スタイルフリー (此がなければ 糖質制限はできなかったかも) でも最近は かなり飲み過ぎと言われております

「当然 血糖値の測定器を購入し測定しています。」
保健がきけばうれしいのですか、やはり 何か制限が有るときは応援が有ると大変うれしくなります 返事ありがとうご御座います

食事の献立を 半年位 毎日記入 いたしました (まじめに致しました)
何かの参考にな用でしたら 送信させていただきますが

12月はあまり記入できなかったので とても残念です 今年からと思いましたが 正月もだらけました

1/28 検査がありますので 結果 ご報告いたします
　　08/01/06 HIT 』

ＨＩＴさん。血圧が下がって良かったですね。血糖値やHbA1cは１／２８が楽しみですね。

糖質制限食と血圧ですが、内臓脂肪が 糖質制限食でどんどん燃えてお腹がへっこんできます。内臓脂肪が減って体重が減少すると血圧も下がってきます。

私の場合は、１６７ｃｍで６６ｋｇだったのが、半年で５６ｋｇになり、血圧も１５０～１７０／９０～１１０→１２０～１３０／７０～８０となりました。ＨＩＴさんも体重が大分減っていますか？

ラーメンですが、１ｇの糖質が約３ｍｇ血糖値を上昇させますので、小麦粉のラーメンを普通に食べたら血糖値は必ず大幅に上昇します。

食感という意味で本物には及ばないのですが、コンニャクラーメンが血糖値を上げないのでお奨めです。

私も「糖質制限.com」http://www.toushitsuseigen.com/の味わい蒟蒻ラーメンを食べて見ましたが美味しかったですよ。
ＨＩＴさんも、是非試してみて、血糖自己測定器ではかってみてくださいね。

他にも食品による食後血糖値の差またお知らせいただけば幸いです。

江部康二