こんにちは。

糖質制限食さんから、

＜糖尿病患者＞熱心な運動で死亡リスク半分に…厚労省研究班

という毎日新聞の記事の情報をコメントいただきました。
ありがとうございます。

２型糖尿病の男女１７０２人（４０～７０歳）を約８年間、追跡調査。
運動が「多い」群の患者が脳卒中を起こす危険性は、「少ない」群の約６割、他の病気も含め死亡する危険性は５割程度。

運動量が「多い」群は、時速６キロのウオーキングに換算すると１日平均１時間１０分、水泳では同３０～４０分程度の運動量。

運動量が多い群は、かなり時間に余裕がないと、これだけの運動量は確保できないですね。

私も２型糖尿人ですが、毎日、１時間１０分のウオーキングなど到底無理です。

自分が無理ですから、患者さんには「できる範囲で適宜、歩行ていどでいいので運動してください」といった指導です。

スーパー糖質制限食なら、障害があって運動ができない人でも、血糖コントロール良好に保てて、平均血糖変動幅増大や食後高血糖のない良質なHbA1cが達成できるのが大きな利点です。

筋肉量の確保や骨粗鬆症予防に運動したほうが、いいのは間違いないのですが、スーパー糖質制限食の場合は、酸化ストレスが改善できて動脈硬化の予防も期待できるので、糖尿病であっても脳卒中にはなりにくいと思います。

スーパー糖質制限食は、相対的に高脂肪食になるので、脳出血は生じにくいですし、血糖・脂質コントロール良好で血液サラサラとなるので脳梗塞も生じにくいです。

厚生労働省研究班（主任研究者＝曽根博仁・新潟大教授）の今回の「糖尿病患者と運動に関する研究」は、普通に糖質を摂取している人が対象です。

従って、我々糖質セイゲニスト（糖質摂取比率12％）には、あてはまらないと思います。


江部康二


『13/02/25
糖質制限食

＜糖尿病患者＞熱心な運動で死亡リスク半分に…厚労省研究班

江部先生、皆様


しばらく他流試合（他の健康法・病気の仕組み等の勉強）をしていたため、久しぶりの投稿になります。
そこで得た成果は、また別途投稿させて頂きます。


以下、記事がありました。

過去記事をまだ調査しきれていないのですが、糖質制限中の方や、高雄病院に入院されておられる患者さん向けには、

１日あたりで、どのくらいの運動量がお勧めなのでしょうか？


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130225-00000005-mai-soci

＜糖尿病患者＞熱心な運動で死亡リスク半分に…厚労省研究班

毎日新聞 2月25日(月)2時31分配信

日ごろ熱心に運動している糖尿病患者は、ほとんどしない人に比べて死亡の危険性がほぼ半分に下がることが、厚生労働省研究班（主任研究者＝曽根博仁・新潟大教授）の大規模調査で判明した。研究班は「食事に比べ運動指導はあまり実施されていないが、大きな効果があることが分かった」と分析している。調査結果は欧州糖尿病学会誌（電子版）に掲載される。

生活習慣が原因で発症する２型糖尿病の男女１７０２人（４０～７０歳）を約８年間、追跡調査した。運動量に応じて「多い」「少ない」「中程度」の３群に分け、脳卒中の発症、死亡などを比べた。

運動量が「多い」群は、時速６キロのウオーキングに換算すると１日平均１時間１０分、水泳では同３０～４０分程度の運動量。「少ない」群は、仕事や日常生活の活動以外、ほとんど運動していなかった。

調査の結果、「多い」群の患者が脳卒中を起こす危険性は、「少ない」群の約６割、他の病気も含め死亡する危険性は５割程度にとどまっていた。曽根教授は「運動は血糖値や血圧を改善させるほか、ストレス軽減効果もあるのかもしれない」と話している。【永山悦子】　』