おはようございます。

e10go さんから糖質制限食で、肝機能、眠気、爪、集中力など改善という嬉しいコメントをいただきました。


【13/01/05 e10go

病名

すみません。他のスレに間違って投稿していたので、再度同じ内容を投稿させてもらいます。

病名の話が出ていますが、糖尿病も、糖尿病ではないけど血糖（値）の異状による症状も含めて「血糖不全症候群」というのは如何でしょうか。

ここからは、先の投稿とは別に追加投稿です。

私は一応健康体？ですが、気まぐれで去年の３月から糖質制限を行っています。

３食とも主食（ご飯、麺類）抜きで代わりに豆腐、玉子、肉類を増やしています。極まれにご飯、うどん、パンを食べる事はあります。

糖質制限を始めてから２週間後に健康診断を受けて、その６ヵ月後（58歳の誕生月）にも健康診断を受けました。

　結果は以下の通りです。

　項目：前回／今回
　検診日：3月28日／9月19日
　身長：169.4／168.8
　体重：59／53
　血圧：120-80／136-70
　中性脂肪：90／59
　HDL：51／57
　LDL：110／123
　AST(GOT)：45／30
　ALT(GPT)：81／34
　γ-GTP：13／13
　随時血糖：85／90
　HbA1c：4.9／4.9

前回の結果を見た時、肝機能のGOT、GPTが基準を超えていたので、「肝硬変から肝癌のコースに乗ったか？」なんてことが頭に浮かびました。

しかし、「糖質制限を始めて肝機能の数値が良くなった例(＊)があるから、このまま糖質制限を続ければ何とかなるでしょ」と気軽に構えていました。

半年後の結果は、GOT、GPTともにほぼ正常値になっていました。結果を見て「糖質制限やって良かったね」と思いました。

この他に糖質制限を始めて変わった点は幾つかあります。

・足の親指の爪が頑丈になった。

糖質制限を始める３ヶ月前に、爪の付け根の部分が柔らかく腐った様になり剥がれる事がありましたが、糖質制限を始めて２ヶ月位経つと爪が頑丈になり、剥がれなくなりました。

爪の件は糖質制限と関係ないかもしれませんが、糖質制限後にその他の爪も頑丈になって（厚みが増して）います。
　
・日中の異常な眠気が無くなった。
　以前は週４～５回は異常に眠くなっていましたが、今では１～２回少し眠くなることがある位です。
　・夕方の集中力減少が減った。
　昼食後直ぐの頃はどうという事は無くて時間が経つほど集中力がなくなっていたのが、糖質制限を始めてからそういう事が少なくなりました。

・夕食前に顔面（唇、頬）、手、足の痺れや震え、発汗が起きた事がありますが（糖質制限の１ヶ月前と３ヶ月前頃の２回。これはもしかして、低血糖症？）、糖質制限後は起きていません。

こうやって振り返ると、糖質制限を始める前から健康体と思っていましたが、糖尿病の一歩手前だったのかもしれません。

何れにしても、糖質制限を始めてからは糖尿病の心配は無いだろうと思っています。

　(＊)なお、私が糖質制限を始めたのは、こちらで話題になっている湿潤療法の夏井先生のホームページが切っ掛けで、そこで６ヶ月間参考にしてから始めました。

その後、去年の６月頃からこちらの日記を参考にさせてもらっています。

糖質制限を広めた江部先生、糖質制限を紹介してくれた夏井先生に感謝しています。】

e10go さん

肝機能改善。
爪が頑丈になった。
異常な眠気がなくなった。
集中力改善。
低血糖症状改善。

そうですね。

健康体と思っていても、これだけの症状が良くなったのですから、以前は問題があったのでしょうね。

いずれも糖質制限食で期待できる想定範囲内の改善です。

爪に関しても、丈夫になり、爪がよく伸びるようになります。

私も糖質制限食を実践している友人も、「爪よく切っているね」と周囲から言われます。

全身の血流・代謝が良くなるので、いろんな症状が改善すると思われます。

e10go さん、正常痩せ型くらいなのですが、肝機能の改善は内臓脂肪や脂肪肝があったのが良くなった可能性があります。

現在体重５３ｋｇとやや痩せすぎですので、脂質・タンパク質はしっかり摂取してBMI：２０以上を目指してくださいね。

夏井先生がもうすぐ、糖質制限食の本を刊行されると思いますので楽しみです。


江部康二