2011年09月20日 (火)
こんにちは。
昨夜からずっと雨が降り続いている京都です。
速度がゆっくりタイプの台風は困りものです。
さてこきちさんから、スーパー糖質制限食にて、HbA1c、血糖値改善、体重減少という嬉しいコメントをいただきました。
しかし、何故か疲労感や手足のしびれがあるそうです。
検討してみましょう。
【11/09/20 こきち
糖質制限実践二ヶ月
江部先生、はじめまして。いつも楽しみにブログを拝読しております。44歳女です。
子宮腺筋症のため６月末に婦人科受診した所、空腹時血糖136、HbA1c5.8を指摘され、スーパー糖質制限食を開始致しました。
その後、８月にブドウ糖負荷試験を行い正式に２型糖尿病と診断されました（なぜかインスリン抵抗性は正常範囲でした）が、その頃にはHbA1cは4.7に下降、高かった中性脂肪とLDLも正常範囲になっていました。
ちなみに166ｃｍ 83ｋｇとかなりの過体重でしたが、現在67ｋｇまで減量することができました。
今月26日に子宮腺筋症の手術を控えているので、体重を減らせて嬉しいです。
所で、いくつか気になることがあるのですが質問させて頂いてよろしいでしょうか？
糖質制限を始めてから手足が痺れやすくなりました。
ちなみに、ネイチャーメイドマルチビタミン・ミネラルとロート防風通聖散錠を服用中、水はつとめて飲んでいます（2リットル/日以上）
また、減量して身体は動くのですが、何故か疲労感があります。
自分は倹約遺伝子型かも知れないと心配で、最大1000キロカロリー/日に抑え、食後血糖値が100を超えないよう（超えるとあーあ…と思ってしまいます）に糖質量は10g/一食を超えないようにしていますが、最近朝昼を抜いてしまうことも多くなっています。
あとひとつは、9月16日の検尿で微量アルブミンが出たことです。
検査票には10と書いてありましたが、妙に気になって頭から離れません。
いきなりながながと不躾な質問の数々お許し下さい。
お手すきのお時間がありましたら、
何卒御回答下さいますよう宜しくお願い申しあげます。
御多忙と存じますが御自愛下さいませ。】
こきちさん。
１６６ｃｍ、
体重 ８３ｋｇ→スーパー糖質制限食２ヶ月後、６７ｋｇ
HbA1c ５．８→スーパー糖質制限食２ヶ月後、４．７％
中性脂肪とLDL-Cも正常化
素晴らしい改善ですね。
良かったです。
「糖質制限を始めてから手足が痺れやすくなりました。」
「減量して身体は動くのですが、何故か疲労感があります。」
最大１０００キロカロリー/日の摂取エネルギーとのことですが、これはさすがに低カロリー過ぎると思います。
身長１６６ｃｍの女性で、軽労働なら１６００～１８００キロカロリー／日くらいが普通の必要エネルギーです。
痺れや疲労感は、エネルギー不足に起因している可能性が高いです。
糖質以外の脂質・タンパク質はしっかり摂取してエネルギー不足を補いましょう。
それで、痺れや疲労感は改善すると思います。
１６６ｃｍ、６７ｋｇならBMIは２４．３で、すでに標準体重です。
ここから先は、個人差がありますが、BMI２０～２５未満の間でその人の一番いい体重で落ち着きます。
体重が減り続けるわけではありません。
「9月16日の検尿で微量アルブミン、検査票には10」
尿中アルブミン値の陽性は、「30～299mg/g・クレアチニン」です。
３０未満は正常ですので、１０は大丈夫です。
尿中アルブミン３００mg/g・クレアチニン以上になると、普通の蛋白尿陽性となり、糖尿病腎症第３期となります。尿中アルブミン陽性の段階で、蛋白尿なしは糖尿病腎症第２期（早期腎症期）です。
江部康二
昨夜からずっと雨が降り続いている京都です。
速度がゆっくりタイプの台風は困りものです。
さてこきちさんから、スーパー糖質制限食にて、HbA1c、血糖値改善、体重減少という嬉しいコメントをいただきました。
しかし、何故か疲労感や手足のしびれがあるそうです。
検討してみましょう。
【11/09/20 こきち
糖質制限実践二ヶ月
江部先生、はじめまして。いつも楽しみにブログを拝読しております。44歳女です。
子宮腺筋症のため６月末に婦人科受診した所、空腹時血糖136、HbA1c5.8を指摘され、スーパー糖質制限食を開始致しました。
その後、８月にブドウ糖負荷試験を行い正式に２型糖尿病と診断されました（なぜかインスリン抵抗性は正常範囲でした）が、その頃にはHbA1cは4.7に下降、高かった中性脂肪とLDLも正常範囲になっていました。
ちなみに166ｃｍ 83ｋｇとかなりの過体重でしたが、現在67ｋｇまで減量することができました。
今月26日に子宮腺筋症の手術を控えているので、体重を減らせて嬉しいです。
所で、いくつか気になることがあるのですが質問させて頂いてよろしいでしょうか？
糖質制限を始めてから手足が痺れやすくなりました。
ちなみに、ネイチャーメイドマルチビタミン・ミネラルとロート防風通聖散錠を服用中、水はつとめて飲んでいます（2リットル/日以上）
また、減量して身体は動くのですが、何故か疲労感があります。
自分は倹約遺伝子型かも知れないと心配で、最大1000キロカロリー/日に抑え、食後血糖値が100を超えないよう（超えるとあーあ…と思ってしまいます）に糖質量は10g/一食を超えないようにしていますが、最近朝昼を抜いてしまうことも多くなっています。
あとひとつは、9月16日の検尿で微量アルブミンが出たことです。
検査票には10と書いてありましたが、妙に気になって頭から離れません。
いきなりながながと不躾な質問の数々お許し下さい。
お手すきのお時間がありましたら、
何卒御回答下さいますよう宜しくお願い申しあげます。
御多忙と存じますが御自愛下さいませ。】
こきちさん。
１６６ｃｍ、
体重 ８３ｋｇ→スーパー糖質制限食２ヶ月後、６７ｋｇ
HbA1c ５．８→スーパー糖質制限食２ヶ月後、４．７％
中性脂肪とLDL-Cも正常化
素晴らしい改善ですね。
良かったです。
「糖質制限を始めてから手足が痺れやすくなりました。」
「減量して身体は動くのですが、何故か疲労感があります。」
最大１０００キロカロリー/日の摂取エネルギーとのことですが、これはさすがに低カロリー過ぎると思います。
身長１６６ｃｍの女性で、軽労働なら１６００～１８００キロカロリー／日くらいが普通の必要エネルギーです。
痺れや疲労感は、エネルギー不足に起因している可能性が高いです。
糖質以外の脂質・タンパク質はしっかり摂取してエネルギー不足を補いましょう。
それで、痺れや疲労感は改善すると思います。
１６６ｃｍ、６７ｋｇならBMIは２４．３で、すでに標準体重です。
ここから先は、個人差がありますが、BMI２０～２５未満の間でその人の一番いい体重で落ち着きます。
体重が減り続けるわけではありません。
「9月16日の検尿で微量アルブミン、検査票には10」
尿中アルブミン値の陽性は、「30～299mg/g・クレアチニン」です。
３０未満は正常ですので、１０は大丈夫です。
尿中アルブミン３００mg/g・クレアチニン以上になると、普通の蛋白尿陽性となり、糖尿病腎症第３期となります。尿中アルブミン陽性の段階で、蛋白尿なしは糖尿病腎症第２期（早期腎症期）です。
江部康二
こんにちは。低血糖なので、先生のサイトで食事の摂り方など勉強させてもらってます。今まで食べても太らないのでご飯を結構食べてました。そうすると、眠くなったり頭がぼーっとするんですよね。ご飯少なめに最近してます。
尿検査でアルブミン指数が８２と結構高かったのですが、糖尿病でなくてもアルブミン尿は出るのでしょうか？蛋白尿、潜血ともに＋－といった感じが数か月続いています。主治医からは治療も食事療法もなく経過観察でといいますが、アルブミンについて説明がないので心配です。腎機能はステージ２で少し低下しているようです。
尿検査でアルブミン指数が８２と結構高かったのですが、糖尿病でなくてもアルブミン尿は出るのでしょうか？蛋白尿、潜血ともに＋－といった感じが数か月続いています。主治医からは治療も食事療法もなく経過観察でといいますが、アルブミンについて説明がないので心配です。腎機能はステージ２で少し低下しているようです。
2011/09/20(Tue) 17:26 | URL | たまこ | 【編集】
先生、”測定と記録”で、ますます江部式「糖質制限食」の良さが分かりました。ストレスもなく、御馳走食べて結果も上々。日曜からは、妻も血糖値を測ります。親子３人、糖質制限食です。
血糖値測定のご報告。
［月末一回の測定値］２０１０．９－１７３／２０１０．１０－１５２／２０１０．１１－１４６／２０１０．１２－１４６／２０１０．１－１７０／２０１０．２－１７８／２０１０．３－１６３／２０１０．４－１７４／２０１０．５－１５５、［５月２７日より、スーパー糖質制限食に。］２０１０．６－１１１／２０１０．７－１２３／２０１０．８－１２３、［毎日の測定］２０１０．９．１３－１２２／２０１０．９．１４－１０９／２０１０．９．１５－１２１／２０１０．９．１６－１２１／２０１０．９．１７－１１１／２０１０．９．１８－１１２／２０１０．９．１９－１０３、［適宜に変更；一日３回］９．２０、９時―１０５、食後２時間、朝抜き、昼―１０２／夜―、
（感想）自己測定と記録により、食事の内容との相関が分かり、食品の適不適が言えるようになった。
たとえば、食後１時間の血糖値が、＜蒟蒻ラーメンと納豆・豆腐・卵＞なら１３０で、合格なのに、＜サンマ寿司３貫と豆腐と納豆＞で、２５６にもなるという驚きは、月１回の検診では分からなかった。
ＰＳ；ルクエで調理で、糖質オフ料理が手軽に。
［２０１１．９．２０ 晩ご飯］～６６０ｋｃａｌ、糖質２４．８ｇ、（血糖値７４．４分）
玉ねぎ１００ｇ（糖質７．２ｇ）、エリンギ２本（糖質１．２ｇ）、オーバークライナー（糖質９ｇ）、トマトの缶詰・三分の一（糖質７ｇ）、チーズ一枚（糖質０．４ｇ）、自家製バジル、塩コショウ、オリーブオイル（糖質０ｇ）…
血糖値測定のご報告。
［月末一回の測定値］２０１０．９－１７３／２０１０．１０－１５２／２０１０．１１－１４６／２０１０．１２－１４６／２０１０．１－１７０／２０１０．２－１７８／２０１０．３－１６３／２０１０．４－１７４／２０１０．５－１５５、［５月２７日より、スーパー糖質制限食に。］２０１０．６－１１１／２０１０．７－１２３／２０１０．８－１２３、［毎日の測定］２０１０．９．１３－１２２／２０１０．９．１４－１０９／２０１０．９．１５－１２１／２０１０．９．１６－１２１／２０１０．９．１７－１１１／２０１０．９．１８－１１２／２０１０．９．１９－１０３、［適宜に変更；一日３回］９．２０、９時―１０５、食後２時間、朝抜き、昼―１０２／夜―、
（感想）自己測定と記録により、食事の内容との相関が分かり、食品の適不適が言えるようになった。
たとえば、食後１時間の血糖値が、＜蒟蒻ラーメンと納豆・豆腐・卵＞なら１３０で、合格なのに、＜サンマ寿司３貫と豆腐と納豆＞で、２５６にもなるという驚きは、月１回の検診では分からなかった。
ＰＳ；ルクエで調理で、糖質オフ料理が手軽に。
［２０１１．９．２０ 晩ご飯］～６６０ｋｃａｌ、糖質２４．８ｇ、（血糖値７４．４分）
玉ねぎ１００ｇ（糖質７．２ｇ）、エリンギ２本（糖質１．２ｇ）、オーバークライナー（糖質９ｇ）、トマトの缶詰・三分の一（糖質７ｇ）、チーズ一枚（糖質０．４ｇ）、自家製バジル、塩コショウ、オリーブオイル（糖質０ｇ）…
夕食後２時間血糖値１２５、でした。
江部先生
さっそくの御親切な御回答、本当に感謝しております！
両親とも２型糖尿病で肥満体型、私自身も幼少期から肥満しており
若い頃から断食に近い無茶なダイエットを繰り返しては、
リバウンドしておりました。
今回も大震災以降（茨城県在住です）色々な事が重なって、
非常に神経質になっていたようです。
先生の御回答で少し気持ちに余裕ができました。
ちなみに、糖質制限に対する周囲の理解は全くありません。
「そんな食事をしたらあっという間に人工透析になる」
「筋肉が分解されて不健康な痩せ方だ、すぐにリバウンドする」
「いずれ認知症になる」
など散々言われます。
今回の入院・手術の際は、低糖質食品をこっそり持ち込もうと独り企んでおります。
先生の御著書・ブログを頼りにまだまだ手探り状態の実践ですが、
また何かでつまずいた時に質問をさせていただければ…と思います。
本当にありがとうございました。御礼申し上げます。
さっそくの御親切な御回答、本当に感謝しております！
両親とも２型糖尿病で肥満体型、私自身も幼少期から肥満しており
若い頃から断食に近い無茶なダイエットを繰り返しては、
リバウンドしておりました。
今回も大震災以降（茨城県在住です）色々な事が重なって、
非常に神経質になっていたようです。
先生の御回答で少し気持ちに余裕ができました。
ちなみに、糖質制限に対する周囲の理解は全くありません。
「そんな食事をしたらあっという間に人工透析になる」
「筋肉が分解されて不健康な痩せ方だ、すぐにリバウンドする」
「いずれ認知症になる」
など散々言われます。
今回の入院・手術の際は、低糖質食品をこっそり持ち込もうと独り企んでおります。
先生の御著書・ブログを頼りにまだまだ手探り状態の実践ですが、
また何かでつまずいた時に質問をさせていただければ…と思います。
本当にありがとうございました。御礼申し上げます。
2011/09/20(Tue) 21:59 | URL | こきち | 【編集】
初めてコメントさせて頂きます。
「やせる食べ方｣と出会い、3ヶ月、2年半かけて１０ｋｇ落としましたが
（運動で）そこから一切体重変動無し、連休があれば体重増に苦しめられ
どうしても体脂肪も２５％を切るか切らぬかでしたが、この3ヶ月で、
１０ｋｇ減、体脂肪率１８％程度、中性脂肪・コレステロール共に標準値
あとは血圧の薬が止められるか？の状態まできました。
某上場会社の管理職ですが、社内で私の変わりように話題が、、、
社内で本の紹介等、布教？活動しております。
「やせる食べ方｣と出会い、3ヶ月、2年半かけて１０ｋｇ落としましたが
（運動で）そこから一切体重変動無し、連休があれば体重増に苦しめられ
どうしても体脂肪も２５％を切るか切らぬかでしたが、この3ヶ月で、
１０ｋｇ減、体脂肪率１８％程度、中性脂肪・コレステロール共に標準値
あとは血圧の薬が止められるか？の状態まできました。
某上場会社の管理職ですが、社内で私の変わりように話題が、、、
社内で本の紹介等、布教？活動しております。
おはようございます。
５月から夫と糖質制限食をはじめました
夫 HｂA１ｃ ８．８→６．２ 体重５ｋｇ減
私はHｂA１ｃ正常範囲内で、体重９ｋｇ減
おかげさまで快調です。
いまの悩みはもともと少ない料理のレパートリーが食材を厳選するため、激減したこと.
そこで、質問です。
初期の著書には『長芋は生なら食べても良い』とありましたが、最近は『長芋は食べないほうが良い』としかおっしゃっておられないような…？
長芋をすりおろして酢の物にして食べてもいいのでしょうか？
お忙しいでしょうか、ぜひご回答をお願いします。
５月から夫と糖質制限食をはじめました
夫 HｂA１ｃ ８．８→６．２ 体重５ｋｇ減
私はHｂA１ｃ正常範囲内で、体重９ｋｇ減
おかげさまで快調です。
いまの悩みはもともと少ない料理のレパートリーが食材を厳選するため、激減したこと.
そこで、質問です。
初期の著書には『長芋は生なら食べても良い』とありましたが、最近は『長芋は食べないほうが良い』としかおっしゃっておられないような…？
長芋をすりおろして酢の物にして食べてもいいのでしょうか？
お忙しいでしょうか、ぜひご回答をお願いします。
たまこ さん。
尿中アルブミンは、糖尿病以外の疾患による腎機能障害でも、でることはあります。
一応健康保険では、糖尿病という病名がないと、通らないのですが。
尿中アルブミンは、糖尿病以外の疾患による腎機能障害でも、でることはあります。
一応健康保険では、糖尿病という病名がないと、通らないのですが。
2011/09/21(Wed) 07:57 | URL | ドクター江部 | 【編集】
三島 さん。
貴重な体験データ報告、ありがとうございます。
確かに血糖自己測定器がないと＜サンマ寿司３貫と豆腐と納豆＞で２５６ｍｇというのは
チェックできないので、SMBG重宝ですね。
貴重な体験データ報告、ありがとうございます。
確かに血糖自己測定器がないと＜サンマ寿司３貫と豆腐と納豆＞で２５６ｍｇというのは
チェックできないので、SMBG重宝ですね。
2011/09/21(Wed) 08:02 | URL | ドクター江部 | 【編集】
さとし さん。
拙著のご購入ありがとうございます。
３ヶ月間で１０ｋｇの減量も良かったですね。
BMI２０～２５未満で、その個人の一番よい体重に落ち着くと思います。
筋肉量が多いと、BMI２４とか２５近くでもOKです。
糖質制限食広報活動もありがとうございます。
拙著のご購入ありがとうございます。
３ヶ月間で１０ｋｇの減量も良かったですね。
BMI２０～２５未満で、その個人の一番よい体重に落ち着くと思います。
筋肉量が多いと、BMI２４とか２５近くでもOKです。
糖質制限食広報活動もありがとうございます。
2011/09/21(Wed) 08:10 | URL | ドクター江部 | 【編集】
お返事ありがとうございます！
2011/09/21(Wed) 08:43 | URL | たまこ | 【編集】
シュガーライフ さん。
７５ｇ経口ブドウ糖負荷試験は正常型です。
一方、６０分値が１８９ｍｇと１８０を超えていること、
インスリン分泌指数が0.218 と低いので、将来糖尿病型になりやすいタイプです。
緩やかな糖質制限食でも、将来の糖尿病発症は防げると思います。
７５ｇ経口ブドウ糖負荷試験は正常型です。
一方、６０分値が１８９ｍｇと１８０を超えていること、
インスリン分泌指数が0.218 と低いので、将来糖尿病型になりやすいタイプです。
緩やかな糖質制限食でも、将来の糖尿病発症は防げると思います。
2011/09/21(Wed) 08:46 | URL | ドクター江部 | 【編集】
先生お返事ありがとうございます。やはり先生も正常型だと思うのですね。
採血前に帰らされてしまったので120分値が信憑性にかけますし、なにより
歩いたり動いたりしてしまっているのでもしかしたら境界型なのではと
思っていました。またインスリン分泌能も低いですし、心配していました。
このインスリン分泌遅延と低下は糖質制限食を続けれいれば回復する事も
可能でしょうか？私のように痩せている場合は糖質制限食をしている限り運動は
あまりしない方がいいでしょうか？
昨日今日と先生のブログを読んでこんなにも感謝のコメントが多い事、
納得しました。私も真剣に取り組んで行こうと思います。これから妊娠希望なのですが、糖質制限食で頑張ろうかと思います。＾＾
採血前に帰らされてしまったので120分値が信憑性にかけますし、なにより
歩いたり動いたりしてしまっているのでもしかしたら境界型なのではと
思っていました。またインスリン分泌能も低いですし、心配していました。
このインスリン分泌遅延と低下は糖質制限食を続けれいれば回復する事も
可能でしょうか？私のように痩せている場合は糖質制限食をしている限り運動は
あまりしない方がいいでしょうか？
昨日今日と先生のブログを読んでこんなにも感謝のコメントが多い事、
納得しました。私も真剣に取り組んで行こうと思います。これから妊娠希望なのですが、糖質制限食で頑張ろうかと思います。＾＾
2011/09/21(Wed) 10:10 | URL | シュガーライフ | 【編集】
シュガーライフ さん。
「インスリン分泌遅延」は
父上、母上などや血縁の親戚に糖尿病の人がいたら、体質的なものの可能性もあります。
「インスリン分泌能」は膵臓のβ細胞が休養できたら、回復することもあります。
軽い運動は、糖尿病予防だけでなく一般的な健康のためにも、いいと思いますよ。
「インスリン分泌遅延」は
父上、母上などや血縁の親戚に糖尿病の人がいたら、体質的なものの可能性もあります。
「インスリン分泌能」は膵臓のβ細胞が休養できたら、回復することもあります。
軽い運動は、糖尿病予防だけでなく一般的な健康のためにも、いいと思いますよ。
2011/09/21(Wed) 11:43 | URL | ドクター江部 | 【編集】
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