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糖質制限食でHbA1c劇的改善、糖質0の炭酸飲料は?
こんにちは。

孤狼さんから、糖質制限食でHbA1c劇的改善という嬉しいコメントをいただました。

【11/09/10 孤狼

3ヶ月でHbA1cが10から5.2にまで下がりました。
初めて投稿させて頂きます。自分は今年の5月に異様に喉が渇き父親の方に糖尿病の気がありましたので、色々とネット等で糖尿病の症状を調べ当てはまっていたので薬局で簡易検査薬を購入し、計ったところ完全に緑に変色したので病院に行き採血をしてもらった結果…

5月頭の時点でHbA1c 10.0ありました。

妻も子供もいる中、糖尿病だと自分がわかった時は正直過去の暴飲暴食をした自分自身を憎んでも憎み切れないくらいの気持ちでした。
日常そのものが苦痛に感じるようになり、妻や子供に申し訳ないという気持ちで一杯でした。どう改善すればいいのかすらわからずネットで何とか改善しようと色々と探していたところ、江部先生のブログを発見し糖質制限食の存在を知り早速実践させて頂きました。
仕事が夜勤なので運動療法も必要だと思い、仕事帰りは片足1.4kgの重りがついている靴を履いて1時間20分かけて歩いています。

帰宅が11時くらいになるのでその後入浴を済ませ、生アーモンドを13粒食べてから
野菜スープ(えのき、しいたけ、豆腐、白菜、しらたき、ウィンナー)と魚介類
を食べ、それから午後2時前後に木綿豆腐400gと鶏肉を食べ、再度アーモンドを10粒食べて、筋トレを30分~1時間程度し、それから少しして午後4時前後に寝る生活を今現在まで続けております。

その結果6月の検査結果でHbA1c 8.0
7月の検査結果でHbA1c 5.2という結果になり、医師も非情に驚いていました。

体重も100から69.9kgまで減少し、このまま60前半になればなと思っています。

この間薬は一切何も飲んでいません。(意識があるので処方は様子を見ると言われた為)

糖質制限食を知る事ができて助かりました。
本当にありがとうございました。

それと質問もさせて頂きたいのですが 医師により8月は来なくていいという事で次の検査は9月の後半なのですが、筋トレを少し重点的にしているせいか空腹に堪え切れずついつい糖質0の炭酸飲料を一日多い時では1.5リットル程度飲んでしまいます…。

江部先生にはお礼を是非言わせて頂きたいと思ってこうして初投稿させて頂いたのですが、もう少し食べる量を増やした方がいいのでしょうか?

最近ふすまパンという物を知りそれも試しに頼んでみました。】



孤狼さん。

2011年5月、HbA1c10.0%
2011年7月、HbA1c5.2%

お薬なしで糖質制限食だけで驚異的な改善ですね。
主治医はさぞびっくりされたでしょう。


体重も、
2011年5月、100kg
2011年9月、69.9kg

こちらも驚異的な減少ですね。

ただ空腹感が強いようです。

メニューをみると、タンパク質が多く脂質がやや少ないようで、少し低カロリー気味な気がします。

「糖質0の炭酸飲料を一日多い時では1.5リットル」

これはさすがに多すぎます。

FDA(米国食料医薬品庁)は、人工甘味料を認可していますが、1日の総量規制もしています。

350ml×2本/日 くらいまでが無難と思います。

体重減少は少しゆっくりになってもいいので、脂質をもう少し摂取して、<成人男性の標準必要カロリー+筋トレ分のカロリー>を確保して、空腹感がないようにするほうが良いと思います。

ふすまパンも、よいですね。
私も食べています。

美味しく楽しく、空腹感のない満足のいく糖質制限食をお続けください。



江部康二

テーマ:糖尿病
ジャンル:ヘルス・ダイエット
コメント
ありがとうございます!
やはりカロリー0の炭酸飲料は適度ですね。
空腹感がどうしても我慢出来ない時は、何だか食べる事に罪悪感を感じてしまい…。
amazonで江部先生の痩せる食べ方等を購入したので熟読し
自分なりに今より空腹感を抑える事ができるように励んでみます。

江部先生のブログをよく拝見していてコンビニやスーパー等に行く時は必ず
材料に何が使われているのか確認するようにしているのですが

炭水化物とだけ記載されていて、糖類が書いていない場合はそこまで心配しなくても大丈夫なのでしょうか?

炭水化物が低くても砂糖と記載されているものは注意するべきなのでしょうか?

お忙しいところすみません。教えて頂けると助かります。

2011/09/11(Sun) 08:37 | URL | 孤狼 | 【編集
Re: ありがとうございます!
孤狼 さん。

「炭水化物-食物繊維」=糖質 です。

糖質は血糖値を上昇させますが、食物繊維は上昇させません。

ハムなどで砂糖使用と書いてあっても、炭水化物総量が100g中0.6gとかなら、問題ないです。

1gの糖質が、体重64kgの2型糖尿人の血糖値を約3mg上昇させます。

2010.11.16 (Tue)のブログ記事「炭水化物、糖質、糖類の違いは?英語と日本語は?復習と追補」
をご参照ください。
2011/09/11(Sun) 09:00 | URL | ドクター江部 | 【編集
先生、質問させてください。
人口甘味料で甘いと感じるだけでインスリンが分泌されると
ネット上ではよく書かれています。
これは本当でしょうか?
ラカントSやその他の人口甘味料のお菓子をよく食べるので不安です。
2011/09/11(Sun) 19:12 | URL | さちこ | 【編集
江部先生、いつもブログでお世話になっています。
今回も、非常に興味深い記事でしたので質問させてください。

私は、
・アルコール0
・糖質0
・カロリー0の、ビールテイスト飲料を、
毎日飲んでいます。

多い日は、1日に5本ほど飲んでしまうのですが、
そこで気になっているのが、缶に表示されていない「炭水化物の量」です。
糖質は0となっているので、今まで気にせず飲んでいましたが、
この場合にも炭水化物は含まれているのでしょうか。

糖質制限食で血糖値をコントロールしている私にとって、
とっても気になって仕方がなくなっております。
もしよろしければ、先生のご意見お聞きできますと嬉しいです。
どうか宜しくお願いいたします。
2011/09/12(Mon) 10:33 | URL | ALL | 【編集
Re: タイトルなし
さちこ さん。

人工甘味料でインスリンが出ることはありませんし血糖値が上がることもありません。
2011/09/12(Mon) 16:59 | URL | ドクター江部 | 【編集
Re: タイトルなし
ALL さん。

ゼロは、100%ゼロということではではないのです。

2008.09.04 (Thu)のブログ「糖質ゼロ、カロリーゼロ」
をご参照ください。
2011/09/12(Mon) 17:12 | URL | ドクター江部 | 【編集
江部先生、いつもブログ拝見させていただき、また糖質制限の著書を読ませていただいてます。

先日、空腹時血糖値300以上、HDA1Cが11と診断され、現在入院3日目にて空腹時血糖値が130まで下がってはきたのですが、慢性肝炎があり、色々と見ていると米や芋などを摂取した方が良いというものを見かけるのですが、慢性肝炎がある時は、糖質制限は避けた方が良いのでしょうか?

病院食はカロリー制限食になっていて、担当医は大丈夫としか言わないので、気になってしまいます。
2011/09/12(Mon) 21:12 | URL | 新人 | 【編集
ありがとうございます!
江部先生

ありがとうございました!
早速読んできます!
いつも本当に助けられております。
今日も血糖コントロール、がんばります!
本当にありがとうございました。
2011/09/13(Tue) 08:30 | URL | ALL | 【編集
Re: タイトルなし
新人 さん。

拙著のご購入、ありがとうございます。

肝硬変の場合は、糖質制限食は、適応となりません。

慢性肝炎で肝硬変がなければ、大丈夫です。
2011/09/13(Tue) 09:23 | URL | ドクター江部 | 【編集
江部先生

お答えいただき、ありがとうございます。

幸い肝硬変はなく、今朝から血糖値が正常範囲内になり、次の検査で改善が見られれば、継続すると良いと言われました。

慢性肝炎がある中で糖質制限が良いのか、悪いのかよく分からなかったので、ひとつ胸のつっかえが取れて安心しました。
お答えいただき、本当にありがとうございました。
2011/09/13(Tue) 10:46 | URL | 新人 | 【編集
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