2011年06月08日 (水)
食事誘発性熱産生（DIT）
すいません。
数字を一桁計算間違いしてました。
糖質１２％ １２０kcal→食事誘発熱産生は０．７２→正しくは７．２kcal
以下の数字に訂正です。
江部康二
＜１０００キロカロリーの食事で試算＞
スーパー糖質制限食
糖質１２％ １２０kcal→食事誘発熱産生は７．２kcal
脂質５６％ ５６０kcal→食事誘発熱産生は２２．４kcal
蛋白質３２％ ３２０kcal→食事誘発熱産生は９６kcal
合計１２５．６kcal→摂取エネルギーの１２．６％
糖尿病食
糖質６０％ ６００kcal→食事誘発熱産生は３６kcal
脂質２０％ ２００kcal→食事誘発熱産生は８kcal
蛋白質２０％ ２００kcal→食事誘発熱産生は６０kcal
合計１０４kcal→摂取エネルギーの１０．４％
スーパー糖質制限食は糖尿病食より、約２．２％ほど食事誘発熱産生（DIT）が多いことになります。
すいません。
数字を一桁計算間違いしてました。
糖質１２％ １２０kcal→食事誘発熱産生は０．７２→正しくは７．２kcal
以下の数字に訂正です。
江部康二
＜１０００キロカロリーの食事で試算＞
スーパー糖質制限食
糖質１２％ １２０kcal→食事誘発熱産生は７．２kcal
脂質５６％ ５６０kcal→食事誘発熱産生は２２．４kcal
蛋白質３２％ ３２０kcal→食事誘発熱産生は９６kcal
合計１２５．６kcal→摂取エネルギーの１２．６％
糖尿病食
糖質６０％ ６００kcal→食事誘発熱産生は３６kcal
脂質２０％ ２００kcal→食事誘発熱産生は８kcal
蛋白質２０％ ２００kcal→食事誘発熱産生は６０kcal
合計１０４kcal→摂取エネルギーの１０．４％
スーパー糖質制限食は糖尿病食より、約２．２％ほど食事誘発熱産生（DIT）が多いことになります。
いつもブログ読ませていただいています。食後血糖値が高く糖質制限をしている33才です。仕事の関係でなかなかきちんとした糖質制限ができないのですが、夜だけは頑張っています。
朝御飯として炭水化物17.4?と書いてあるクロワッサンを毎日食べているのですが、これはダメでしょうか？20?までは良いと書いてあるものや10?までとかいてあるものがあり混乱ぎみです。今までは間食も20?までは大丈夫と考えていたので…。
朝御飯として炭水化物17.4?と書いてあるクロワッサンを毎日食べているのですが、これはダメでしょうか？20?までは良いと書いてあるものや10?までとかいてあるものがあり混乱ぎみです。今までは間食も20?までは大丈夫と考えていたので…。
2011/06/09(Thu) 07:12 | URL | みかん | 【編集】
銀 さん。
筋肉が収縮することで、血糖を取り込みます。
ジョギングや歩くのがいいと思います。
３０分歩いて消費する糖質はしれていますが、じっとしているよりは、はるかにいいです。
１日、２食でも３食でもいいです。
過食の翌日も普通でいいです。
あせらず、ぼちぼちやっていけばいいです。
筋肉が収縮することで、血糖を取り込みます。
ジョギングや歩くのがいいと思います。
３０分歩いて消費する糖質はしれていますが、じっとしているよりは、はるかにいいです。
１日、２食でも３食でもいいです。
過食の翌日も普通でいいです。
あせらず、ぼちぼちやっていけばいいです。
2011/06/10(Fri) 18:21 | URL | ドクター江部 | 【編集】
潤 さん。
お腹をこわしているときは、豆腐や茶碗蒸しや、
炊いたり煮たりした魚や野菜などで、調子を整えては如何でしょう。
お腹をこわしているときは、豆腐や茶碗蒸しや、
炊いたり煮たりした魚や野菜などで、調子を整えては如何でしょう。
2011/06/10(Fri) 18:36 | URL | ドクター江部 | 【編集】
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