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糖質制限食で美味しく楽しくストレスフリーでダイエット
こんばんは。

下記のユーチューブへのリンクをクリックしていただくと、とても嬉しいです。
よろしくお願い申し上げます。江部康二。   m(_ _)m


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さて、はぴとらさんから、

糖質制限食で美味しく楽しくストレスフリーでダイエット成功」

という嬉しいコメントをいただきました。


【11/03/07 はぴとら
ほんとにストレスなしです。
 始めまして、糖質制限・低糖とたどってきましたら、こちらのブログにたどり着きました。
 
一昨年スポーツクラブのプログラムでカロリー制限し、筋トレを行い辛いダイエットで4・5キロ落としました。アルコールも2カ月近く止めての話です。 費用はレトルトのカロリー制限食の夕食セット2週間分とインストラクタープログラム週3回×4週の合計で約8万円!!
実際痩せましたし、ダイエットとはそういうものだ思っておりました。

先生の著書を読みあさり、納得の上カロリーではなく糖質を制限してみたら・・・10日で2キロ(50,5キロ→48,5キロ身長は152です)痩せました。
お酒も飲んでますし、お肉も食べてます。変えたのはご飯と うどんを止め、ふすまパンと10割そば(干麺)を多用しています。 もともと甘いものが苦手な私はそれ以外何も変えず・・・お腹いっぱい食べたい主人がカローリー制限では痩せられないのはわかっていましたので10日で3・5キロストレスなく痩せられたのはホントにびっくりです。身長178cm 76キロ→72,5キロです。
内臓脂肪いっぱいのメタボなお腹が薄くなった姿を思い描きながら、
これからは、糖尿一族に生まれた主人が糖尿にならない様にスーパー制限とまではやらなくとも、ゆるーく継続し、少なくとも私の周りで暮らす人々には健康で薬や注射に頼らない生活をしてもらいたいと思っています。】


はぴとらさん。
本のご購入ありがとうございました。

以前
<約8万円の出費+2ヶ月間の禁酒+カロリー制限+筋トレ>

結構つらい禁欲の2ヶ月間と、インストラクタープログラム8万円の出費で
ともあれ、4.5kgの減量ですね。

一方今回は
<お酒+お肉+カロリー制限なし+糖質制限食

で、ストレスフリーの楽な10日間のダイエットで2kg減量成功!
身長は152cm。50,5キロ→48,5キロ

さらにご主人は、
<お酒+お肉+カロリー制限なし+糖質制限食

で、ストレスフリーの楽な10日間のダイエットで3.5kg減量成功!
身長178cm。76キロ→72,5キロ

「所さんの目がテン!」の低炭水化物ダイエット合宿でも明らかなように、糖質制限食でダイエットができます。(^^)

しかも通常は、ストレスフリーで楽に体重減少が得られます。

現に、はぴとらさんご夫婦も、見事に糖質制限食でダイエット成功ですね。

ところで糖質制限OKふすまパンは大丈夫として、できれば10割蕎麦(糖質含有量が多い)は、なしの方が、よりダイエットにはいいと思いますよ。

スーパー糖質制限食では、十割蕎麦や玄米でもNG食品となります。

なお、炭水化物依存症レベルの人は、「所さんの目がテン!」で5日目にヘロヘロになった女性のように、
心理的に参ることがあります。

まあ彼女の場合は、結局14日間低炭水化物ダイエットを貫徹して、15日目の体重測定の時は元気にしてましたので、肝臓の糖新生能力はそこそこあったのでしょう。

極めてまれですが、炭水化物依存症が重症で、24時間のべつ幕なしに、糖質をダラダラと断続的に食べ続けていたようなライフスタイルの人は、肝臓の糖新生能力がさびついていて、そのためスーパー糖質制限食で、本当に低血糖になる可能性はありえますので要注意です。



江部康二

テーマ:糖質制限食
ジャンル:ヘルス・ダイエット
コメント
ご報告
以前リンクのお願いさせていただいたはしゆかと申します。
先生の御本やブログを参考に糖質制限を実行中です。
今回のご報告は私の事ではなく、妹の話なのですが、
先生が1月にお書きになった記事「新しい創傷治療・湿潤療法」の内容を
頭皮トラブルで悩んでいる妹に教えたところ、この一週間、
シャンプーせず流すだけを実行してみたというのです。
長いこと悩んできた乾燥によるかゆみと常に出来ていた出来物が小さくなり、
抜け毛も減って髪はつやつやです。
本人もシャンプーしないことで臭いの問題に躊躇したようですが
しっかり洗い流せばまったく問題なかったようです。
今更ながら、人間の本来備えている力はすごいのだなと感心しました。
自分でも実行しようかと検討中です。
いつも、参考になる記事をありがとうございます。
今後も楽しみに読ませていただきます。
2011/03/07(Mon) 22:21 | URL | はしゆか | 【編集
スーパーの食品
「我ら糖尿人、元気なのには理由がある。」を読みました。対談形式で体験に基づいているお話なのでなのでとても良くわかります。

糖尿病に関して、今まで疑問に思っていたことなど全てクリアーできたようで、本当にすっきりしました。

今日スーパーへ行ってつくづく感じました。なんと糖質たっぷりの食品ばかりなのかと。これでは糖尿病が増えても仕方ないなと思った次第です。
パン屋さんで、「全粒粉のパンはありますか」答えは「作ってません」でした。
大豆粉も、グリコから新発売の糖質ゼロのカレーもなく、辛うじてロッテの糖類0チョコレートだけはありました。
清涼飲料水、甘い菓子パン、糖質たっぷりの袋菓子、カップ麺、これらが山のように盛られひしめきあっていました。

脳には甘いものが必要だという迷信?を信じている人がまだ大多数いるのでしょうね。疲れには甘いものが一番とよくいいますが、炭水化物依存症に他ならないということでしょうか。
私もそうでした。疲れたと感じると、無性に甘いものが欲しくなりパクついてとうとう糖尿人になってしまっていました。

江部先生のブログに出あえたことは本当にラッキーでした。感謝しています。糖質制限が広まることが願いです。
2011/03/07(Mon) 23:11 | URL | よよ | 【編集
Re: ご報告
はしゆか さん。

妹さん、頭皮改善、良かったですね。
私も2011年1月3日~
シャンプー・石鹸なしを続けています。
抜け毛とふけがほとんどなくなり、経過は良好です。
2011/03/08(Tue) 09:03 | URL | ドクター江部 | 【編集
Re: スーパーの食品
よよ さん。

「我ら糖尿人、元気なのには理由がある。」のご購入ありがとうございました。

スーパーや生協やコンビニで、糖質制限OK食材を探すのは、一苦労ですね。

私は、とうとう冷凍庫を、江部診療所に購入して、
小樽フィッシャーマンズキッチンや糖質制限ドットコムの食材を確保しています。
診療所の診察終了後、生協やコンビニを彷徨っていたのが、行かなくてすむようになりました。
結果として割安です。
因みに、冷凍庫は横開きにしました。
2011/03/08(Tue) 09:09 | URL | ドクター江部 | 【編集
しらがクリニックで
 江部先生、こんばんは! 
 先日(3月5日)に40日間スーパー糖質制限をしているのに前回のグリコヘモグロビンA1Cが 前回の6.9から7.4に後退してしまい、驚いて先生に質問しましたさくらです。
 ところが江部先生ご推薦の湘南台しらがクリニックで3月3日に初診検査していただいた結果がでましたら、6.7と劇的ではないにしろ改善されていました。ほっとしました。たった2日間でこの数値がこれほど変動するものでしょうか??
 従来の主治医はプロテインを飲用すると言っただけでいい顔をしませんでしたので糖質制限をしているとは言い出せません。
何としても糖質制限食の結果を出して主治医に認めてもらいたいです。
そして、今普通に行われている糖尿病を育成するようなカロリー制限主義を改めてもらいたいものです。
 なお、昨年10月に禁煙してから体重は増える一方で 身長161cm 55.5㎏にもなっていましたが、制限食のおかげで現在49.5㎏まで減量できました!
 現在はしらがクリニックの先生の指示に従って、インスリンを中止してグラクティブ50mg1錠を服用しています。
 カロリー計算をしても食品によって血糖を上げる具合はカロリーでないことは経験上わかっていますからこの糖質制限はそのとおり!と思うのです。
 江部先生の本やブログは分かり易く説明してくださっていますので
私も頑張って結果を出し、糖尿病で苦しむ方の光になりたいです。
 
 
 
2011/03/08(Tue) 21:19 | URL | さくら | 【編集
Re: しらがクリニックで
さくら さん。

HbA1cは通常は短期間では変化しません。
ただ、検査機関により使用している測定器械が異なるので、差がでることがあります。

「しらがクリニックの先生の指示に従って、インスリンを中止してグラクティブ50mg1錠を服用しています。」

インスリンは肥満ホルモンですので、ダイエットにはとてもいい変更です。
もっとも現在BMI:19.1で調度いい体重ですね。
2011/03/09(Wed) 08:35 | URL | ドクター江部 | 【編集
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