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糖質制限食と髪の毛・追加
おはようございます。

1型糖尿人あこさんから、糖質制限食と髪の毛について、嬉しいコメントをいただきました。


「10/06/15 あこ

お久しぶりです!
昨年5月の1型発症以来、たまには誘惑に負けて甘いものは食べてしまうけど、日々糖質制限のおかげで、私のヘモさんは5.0から5.4あたりを推移する、大変に好ましい状況を維持しております!

ランタスもあれから増えることなく6単位、ノボはカーボカウントを併用しながら毎食ごとに違いますが、低血糖もなく、コントロール良好です。糖質制限様々ですよ。

一時期、インスリン治療を始めて2.3ヶ月、髪が異様に抜けて、絶望的状況に陥りましたが、今はもうつやつや黒髪ロングが自慢になるくらい、しっかりした髪を維持しております。

肌荒れもないし!

糖質制限で代謝が代わるタイミングで抜け毛が増えたのか、インスリン治療のせいなのかは分かりませんが、一時抜け毛は大変な悩みでした。

しかしながら今は、体調悪い場所を探す方が難しいくらい良好です!

主治医も糖質制限には賛同してくれており、糖質摂取時の血糖値の上がり方とか、私の体を使って実験!(笑)センサーを少しだけ多めに託されて、たまの甘いものを食べた時は、血糖値を細かく計り、データを見つつそんなことをしています。

毎回検診ごとに、糖質制限についてあつく語っている女2人。主治医も若い女医さんなので、非常によく勉強されていて、たまーに先生の本の話や、バーンスタイン医師の話で盛り上がります。
誘惑に負けることはありますが、美味しく楽しく糖質制限を続けていますよ!」


あこさん。
お久しぶりです。
HbA1c5.0から5.4%なら、コントロール優ですね。

1型でも糖質制限食を実践すれば、血糖値の乱高下がなくなり、勿論グルコーススパイクもなくなります。当然、合併症の心配もないですね。

また、インスリンの量が少量で済むのも、糖質制限食の大きな利点ですね。

インスリンの量が多いと、発癌やアルツハイマー病のリスクとなるので、少量のインスリンで血糖コントロールが可能な糖質制限食は、糖尿人への福音です。

「一時期、インスリン治療を始めて2.3ヶ月、髪が異様に抜けて、絶望的状況に陥りましたが、今はもうつやつや黒髪ロングが自慢になるくらい、しっかりした髪を維持しております。肌荒れもないし!糖質制限で代謝が代わるタイミングで抜け毛が増えたのか、インスリン治療のせいなのかは分かりませんが、一時抜け毛は大変な悩みでした。」

1型糖尿病を発症されて、しばらくの間は、高血糖の時期があったと思います。

当然毛細血管などの血流も悪くなり、頭皮の毛根の細胞も元気がなくなり、毛髪も徐々に抜けやすくなります。

インスリン注射と糖質制限食で血糖コントロール良好となり、毛根の毛母細胞や毛乳頭細胞が回復して元気を取り戻すのに2.3ヶ月かかったのでしょうかね。

ともあれ今は、つやつや黒髪ロング、体調良好、良かったですね。

主治医が糖質制限食に賛同というのも嬉しい限りです。 (^_^)

多くの糖尿人が、主治医の無理解で悩んでおられるのが現状ですので・・・。

是非、若い女医さんによろしくお伝え下さいね。


江部康二

テーマ:糖質制限食
ジャンル:ヘルス・ダイエット
コメント
ストレスと 血糖値
先生に出会ってから もうすぐ糖質制限して2年になろうとしています。何度か質問してお答えして頂きそのたびに勇気づけられここまできました。さて この度はストレスに関して質問させてくださいね。2か月前位に気を許して体重2キロ増えA1cも6,1→6,5になり あわてて気をつけ 体重も2キロ減りかなり気を付けた食事してきたはずなのに 今日A1c6,9と言われてショックでした。なぜ~~?考えてみたら極端な仕事のストレスが2週間前から始まりかなりしんどい状態におちいり、体力も大変な状態です。ストレスって影響するんですよね?食べる事管理出来てたから体重落ちたとおもうんです。それなのに・・・ストレスは今日で 終わりますが・・・
ストレスってかなり影響しますか?教えて下さい。
2010/06/15(Tue) 15:31 | URL | まる子 | 【編集
こんばんは
先日、相談させていただいたものです。

アドバイスありがとうございました。
今日さっそく、痩せる食べ方とレシピ本を購入させていただきました。
私は玉葱、トマトが大好きでかなりたべていましたので、それが原因かもしれません。ソーセージなどが大丈夫なのはうれしいです。

今までも糖質制限食をしていましたが、明日からはなるべくレシピにそって、つくって様子をみていこうとおもいます。

質問なのですが、おからが大丈夫だということで、小麦などの代わりにと、先日おからパウダーというものを大量に購入してしまったのですが、これは、おからを乾燥させてパウダー状態にしたものだそうです。本を読んだところ乾燥させたものは糖質がふえるとのことでしたので、摂取しないほうがよいでしょうか?
また、きゅうりもすきでよくたべるのですが、きゅうりは大丈夫でしょうか?
また、ツナ缶の原材料に野菜スープとかいてあったのですが大丈夫でしょうか?

たびたびもうしわけありません。
2010/06/15(Tue) 23:27 | URL | ソラ | 【編集
Re: こんばんは
ソラさん。

おからパウダー、キュウリ、ツナ缶大丈夫です。

2010/06/15(Tue) 23:32 | URL | ドクター江部 | 【編集
新発見とご質問
いつも親切なアドバイス本当に有難うございます。
面白い発見とご質問がありまた投稿させて頂きました。
以前外国のサイトでいろいろな食材のGIを載せているのをご紹介頂いておりましたが、それを見ていて押麦があまり血糖値を上げないとなっていましたので試したところ、私の場合白米を80g食べると血糖値180前後になるのですが、押し麦は150g食べても一時間後血糖値160前後で収まるのです!
軽く運動すれば120位に出来ます。
本当に不思議です。

ただ押し麦を毎日食べても大丈夫なものか心配ですが・・・

ご質問ですが、糖質制限によって血糖値があまり上がらず(ミニスパイクが少ない)安定していると全身の代謝が良くなり様々な良いことがあるとご説明されておりますが、これは1時間値で140位まででしたらあてはまるのでしょうか?

また糖質制限食を始めてからBUN値が基準より高いのは普通とご指導頂きましたが、腎症2期の私にはこのままで大丈夫なのか心配です。

前にもご報告させて頂きましたが2400~2600カロリーはないとやせてしまうのでオイル等(160~170g程度)とタンパク質(80~90)で補っていますが、最近胃がむかむかする感じもしますし、このまま摂っていってよいものか少し不安になっております。
(担当医が本当に脅すんです・・・)

どうかアドバイス頂ければと思います。
(先日2度目の尿検査でも尿蛋白-でした!)
糖質制限と先生のおかげです!

ありがとうございます。
2010/06/15(Tue) 23:38 | URL | けい | 【編集
追伸
タンパク質を80程度にしてからはBUN値は正常になりました。
前回先生のアドバイスではタンパク質100g位までは大丈夫だと思うとご指導頂きましたので、今後さらに糖質を控え、タンパク質を増やしたいと考えています。
その為BUN値の質問をさせて頂きました。
2010/06/15(Tue) 23:51 | URL | けい | 【編集
Re: ストレスと 血糖値
まる子さん。

睡眠不足など急性のストレスは血糖値を上昇させます。
2010/06/17(Thu) 08:09 | URL | ドクター江部 | 【編集
Re: 新発見とご質問
けいさん。

尿蛋白陰性、良かったですね。
食後血糖値は1時間値180mg未満、2時間値140mg未満が目標です。
これが達成されていれば、押し麦を毎日食べても大丈夫です。

微量アルブミン尿の段階なので、糖質制限食で血糖tコントロールを保てば改善する可能性があります。
バーンスタイン医師は第3期Aから糖質制限食で回復しておられます。
2010/06/17(Thu) 08:19 | URL | ドクター江部 | 【編集
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