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6月13日 大阪講演会のお知らせ
今度の日曜日の大阪講演会、多数のお申込みを頂き、ありがとうございます。

さて、会場までなのですが、JRで来られる方は、環状線の桜の宮駅を降りられましたら、西口から出てください。

西口の改札を出てぐるっと右を向いて頂きますと、会場の「大阪リバーサイドホテル」がすぐに見えます。

歩いて5分かかりませんので。


江部康二
テーマ:糖質制限食
ジャンル:ヘルス・ダイエット
コメント
血糖値についての質問です!
1、空腹時血糖値が120mg/dlの二型糖尿病の場合、一回の食事で摂る糖質の目安は20gで一日に60mgとなっていますが、朝を40g、昼に10g、夜に10gなどの配分でも問題はないでしょうか?

2、血糖値が上昇している時に30分程度の有酸素運動をすると血糖値が60~80mg/dl下がるとありますが、一食で60mgの糖質を摂り一日で180mgの糖質を摂ったとして、毎食後に30分の有酸素運動をすれば、一日180mg/dlの糖質を摂ったとしても高血糖を招くことはないのでしょうか?また朝、昼と40mg/dlの糖質を摂ったとして、夕方頃に30分の有酸素運動を行えば、朝、昼に摂った糖質はエネルギーに変わり、また夕食に60mg/dlの糖質を摂取することができるのでしょうか?(現実的ではないですが、先生のご意見をお聞きしたいです)

3、食後一時間以内に風呂に入ると糖がエネルギーに変わり、血糖値が下がると『みんなの家庭の医学』で放送していましたが、これにはエビデンスがあるのでしょうか?おっしゃっていた先生は東京慈恵会医科大学の西村理明先生です。

質問攻めで申し訳ありません。
お忙しいとは思いますが、何卒宜しくお願い致します。
2010/06/11(Fri) 19:11 | URL | ゆうやん | 【編集
Re: 血糖値についての質問です!
ゆうやん様

1、
1gの糖質が約3mg血糖値を上昇させます。
1回に40gの糖質を摂取すれば、
「40g×3mg=120mg」 血糖値が上昇します。
そうすると食後180mg以上の高血糖を生じる可能性が高く、
動脈硬化のリスクとなるのでよくないです。

2、
食後血糖値は1時間~2時間値が一番高値となります。
食後2時間血糖値180mg未満が、まず目標となります。
運動の効果は個人差が大きいので、自分で血糖自己測定器で測定するのが確実です。
1回毎の食事の糖質量が大切です。
1回10~20gの糖質量が基本です。
朝昼に糖質を摂取すれば、その度に食後高血糖を生じます。
夕方に運動しても、朝昼の食後高血糖は防げません。

3、
これはよくわかりません。
2010/06/12(Sat) 17:32 | URL | ドクター江部 | 【編集
早速の返答ありがとうございます。
とっても勉強になりました。
運動の効果はまた血糖自己測定器を購入してから確認してみようと思います。
お忙しい中、有り難うございました!
2010/06/12(Sat) 21:10 | URL | ゆうやん | 【編集
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