糖質制限食と馬力不足？

こんばんは。
久しぶりのテニスで、一夜明けて、若干筋肉痛のある江部康二です。
今日はラッキー太郎さんの質問にお答えします。
遅くなって申し訳ありませんでした。

「ラッキー太郎 2007/08/09(木) 06:12
件名 : また糖質制限始めました！
初めて投稿させていただきます。
主食を抜けばの著書は一年程前に購入しまた最近読み直しています
やはり糖質を制限すれば血糖値の上昇は抑えられますが・・・

長期的な体への影響と馬力不足（笑）を感じます。
無投薬、自己血糖測定しながら食事療法と運動で血糖値の上昇を抑えています！今朝早朝は110でした！上昇と戦っています」

ラッキー太郎さん、糖質制限食で血糖値改善、よかったですね。
まずはおめでとうございます。

さて糖質制限食と馬力不足ですが、これはありえます。二つの要因が考えられます。

一つは、年配で小食の人に多いのですが、結果として低カロリーになっていて『血糖値は下がったけど元気が出ない、体力がおちた、痩せた』などと仰ることがあります。

この場合は、おかずをしっかり食べていただき、カロリー不足にならないようにすればいいですね。

もう一つは、 糖質制限食により、筋肉中のグリコーゲンの貯蔵が、高糖質食に比べて減少する可能性があるのです。
　
元プロボクサーの、あらてつさんのブログに下記の記事が載っています。

『運動時に最大出力の持続時間が短くなったとのことですが、これは、糖質の摂取量と関係があるのでは？と考えております。
長距離を走ったり泳いだりなんかは、脂肪をエネルギーとするので糖質制限食中でも問題ないですし、脂質を代謝する体になっているので、かえってスタミナがついていたりします。
ところが、短距離走など短時間に出力の大きい運動をするときは、糖質をエネルギーとするので、糖質制限食をしているとガス欠になっちゃう時があるんですね。
ボクシングも、短時間で最大出力を繰り返す競技の代表みたいなもんで、この傾向が顕著に現れます。』

即ち、急激に激しい運動を繰り返したときに、筋肉中のグリコーゲンが一定量以下になると、ガス欠でヘロヘロになり動けなくなります。

これだけは 糖質制限食の欠点と言えるかもしれません。

日常生活やマラソン・ジョギング・水泳など有酸素運動には影響はないか、あらてつさんの仰る如く、かえってスタミナがつくかもしれません。

長期的な身体への影響に関しては、 糖質制限食で代謝全てが改善しますので動脈硬化もふくめ生活習慣病の改善・予防に役に立ちますのでご心配なく。

高雄病院京都駅前診療所のご案内

おはようございます。
高雄病院京都駅前診療所のご案内です。

問い合わせが結構多いようですので、高雄病院駅前診療所の概要を説明したいと思います。

高雄病院の外来患者さんは、右京区から３０％、右京区以外の京都市・京都府から３５％、京都府以外から３５％といった内訳で、通常の病院とはかなり異なっています。

西洋医学単独では、難治の様々な現代病の治療のため、京都市内はもとより、全国各地から、たくさんの患者さんが漢方治療を求めてやって来られます。そのため利便性を考えて、今回京都駅前診療所を設立しました。

漢方治療が主ですが、勿論西洋薬も処方します。
具体的には、慢性関節リウマチなど膠原病、過敏性腸など消化器疾患、アトピー・喘息などアレルギー疾患、腎不全など腎疾患、不妊症・生理不順など婦人科疾患、糖尿病など代謝疾患・・・など、様々な病気の患者さんがこられます。

駅前診療所では、漢方治療、糖尿病の糖質制限食治療、アトピー治療を中心に医療を展開していきたいと思っています。
開院後一段落したら、徐々に 糖質制限食ＯＫ食品の販売も始めよう考えています。

ブログ読者の皆さんには、ご家族、ご親戚、友人、知り合いの方々で、漢方・糖尿・アトピー治療の希望がある方に、高雄病院京都駅前診療所の情報を伝えていただけば幸いです。


☆☆☆
２００７年１０月１日、開院です。
予約制となっております。
水曜日が定休日です。
月、火、木、金、土と外来があります。
夜診もあります。
詳しくは、高雄病院（０７５−８７１−０２４５）までお電話にてお問い合わせください。
高雄病院のホームページにも案内が載ってます。
http://takao-hospital.jp/sinryo/ekimae.php

場所は、烏丸七条交差点を東へ１０ｍ、バス停の真ん前です。七条通り北側に面しています。京都駅からは地下を歩いて約４分です。
大きな１００円パーキングが烏丸七条交差点を東へ８０ｍ、七条通り南側に面してあります。

９月１日から、高雄病院（０７５−８７１−０２４５）で予約受付を開始しています。

江部康二