2009年07月01日 (水)
おはようございます。
今朝は、梅雨の晴れ間です。
さて今回は、糖質制限食実践による検査データの変化について考えてみましょう。はっきり一定の傾向がでるものとでないものがあります。
糖質制限食実践で
１ 血糖値はリアルタイムに改善します。
２ スーパー糖質制限食なら、HbA1cは月に、１〜２％改善します。
３ 中性脂肪も速やかに改善します。
４ ＨＤＬ−コレステロールは増加します。
増加しますが、増加の程度と速度に個人差があります。
５ ＬＤＬ−コレステロールは低下・不変・上昇と個人差があります。
上昇した人も半年くらいで落ち着くことが多いですが個人差があります。
６ 総コレステロールは低下・不変・上昇と個人差があります。
上昇した人も半年くらいで落ち着くことが多いですが個人差があります。
７ 尿酸も低下・不変・上昇と個人差があります。
上昇した人も半年くらいで落ち着くことが多いですが個人差があります。
８ 尿素窒素はやや増加傾向になる人が多いですが、そのうち落ちつくことがおおいです。
９ クレアチニンは不変です。
１０ カリウムも不変のことが多いです。
ちなみに下記は、数年来スーパー糖質制限食実践中の、江部康二の２００９年６月のデータです。
身長１６７ｃｍ 体重５６ｋｇ
空腹時血糖値：９３ｍｇ（６０〜１０９）
HbA1c：５．３％（４．３〜５．８）
中性脂肪：５５ｍｇ（５０〜１４９）
ＨＤＬ−コレステロール：１１３．５ｍｇ（４０〜８５）
ＬＤＬ−コレステロール：１１３ｍｇ（１４０未満）
総コレステロール：２３８mg（１５０〜２１９）
ケトン体：９４５μM（２６〜１２２）
尿酸：３．６ｍｇ／ｄｌ（３．４〜７．０）
尿素窒素：１８．７ｍｇ／ｄｌ（８〜２０）
クレアチニン：０．６４ｍｇ／ｄｌ（０．６〜１．１）
カリウム：４．５mEq／Ｌ（３．６〜５．０）
私の場合、ＨＤＬ−コレステロールは増加して、ＬＤＬ−コレステロールは少し減少しました。
１９９９年はＴＣ２１０、ＨＤＬ６９．７、ＬＤＬ１２３でした。
尿酸はもともと低い方でしたが、糖質制限食で上昇することはありませんでした。タンパク質摂取量は、１４０ｇ〜１５０ｇ／日くらいと、一般の人よりかなりたくさん食べてますが、尿酸の上昇はありませんでした。
尿素窒素は、初期の段階で２３ｍｇのことがありましたが、その後おちつきました。
血中ケトン体は９４５μMと通常の基準値より大幅に高値ですが、糖質制限食実践中（あるいは農耕前の人類）はこれくらいが正常値です。
尿中ケトン体は陰性です。心筋・骨格筋などがどんどんケトン体を利用し、腎臓のケトン体再吸収もしっかりあるからです。
これも農耕前の人類においては、腎臓のケトン体再吸収はしっかりあって、再利用していたと考えられます。
なお体重は、２００２年スーパー糖質制限食開始後半年で約１０ｋｇ減量したあとは少々食べても食べなくても不変です。
ああ、忘れてました。
２００８年の秋、もらい物の果物を、もったいないと食べ過ぎて１〜２ｋｇ太ったことがありましたね。(￣_￣|||)
江部康二
今朝は、梅雨の晴れ間です。
さて今回は、糖質制限食実践による検査データの変化について考えてみましょう。はっきり一定の傾向がでるものとでないものがあります。
糖質制限食実践で
１ 血糖値はリアルタイムに改善します。
２ スーパー糖質制限食なら、HbA1cは月に、１〜２％改善します。
３ 中性脂肪も速やかに改善します。
４ ＨＤＬ−コレステロールは増加します。
増加しますが、増加の程度と速度に個人差があります。
５ ＬＤＬ−コレステロールは低下・不変・上昇と個人差があります。
上昇した人も半年くらいで落ち着くことが多いですが個人差があります。
６ 総コレステロールは低下・不変・上昇と個人差があります。
上昇した人も半年くらいで落ち着くことが多いですが個人差があります。
７ 尿酸も低下・不変・上昇と個人差があります。
上昇した人も半年くらいで落ち着くことが多いですが個人差があります。
８ 尿素窒素はやや増加傾向になる人が多いですが、そのうち落ちつくことがおおいです。
９ クレアチニンは不変です。
１０ カリウムも不変のことが多いです。
ちなみに下記は、数年来スーパー糖質制限食実践中の、江部康二の２００９年６月のデータです。
身長１６７ｃｍ 体重５６ｋｇ
空腹時血糖値：９３ｍｇ（６０〜１０９）
HbA1c：５．３％（４．３〜５．８）
中性脂肪：５５ｍｇ（５０〜１４９）
ＨＤＬ−コレステロール：１１３．５ｍｇ（４０〜８５）
ＬＤＬ−コレステロール：１１３ｍｇ（１４０未満）
総コレステロール：２３８mg（１５０〜２１９）
ケトン体：９４５μM（２６〜１２２）
尿酸：３．６ｍｇ／ｄｌ（３．４〜７．０）
尿素窒素：１８．７ｍｇ／ｄｌ（８〜２０）
クレアチニン：０．６４ｍｇ／ｄｌ（０．６〜１．１）
カリウム：４．５mEq／Ｌ（３．６〜５．０）
私の場合、ＨＤＬ−コレステロールは増加して、ＬＤＬ−コレステロールは少し減少しました。
１９９９年はＴＣ２１０、ＨＤＬ６９．７、ＬＤＬ１２３でした。
尿酸はもともと低い方でしたが、糖質制限食で上昇することはありませんでした。タンパク質摂取量は、１４０ｇ〜１５０ｇ／日くらいと、一般の人よりかなりたくさん食べてますが、尿酸の上昇はありませんでした。
尿素窒素は、初期の段階で２３ｍｇのことがありましたが、その後おちつきました。
血中ケトン体は９４５μMと通常の基準値より大幅に高値ですが、糖質制限食実践中（あるいは農耕前の人類）はこれくらいが正常値です。
尿中ケトン体は陰性です。心筋・骨格筋などがどんどんケトン体を利用し、腎臓のケトン体再吸収もしっかりあるからです。
これも農耕前の人類においては、腎臓のケトン体再吸収はしっかりあって、再利用していたと考えられます。
なお体重は、２００２年スーパー糖質制限食開始後半年で約１０ｋｇ減量したあとは少々食べても食べなくても不変です。
ああ、忘れてました。
２００８年の秋、もらい物の果物を、もったいないと食べ過ぎて１〜２ｋｇ太ったことがありましたね。(￣_￣|||)
江部康二
江部先生はじめまして。
糖尿歴約半年の東京在住です。
本日の内容に直接関係なく申し訳ありません。
大きな病院の糖尿内科に通っていますが
糖質制限にとても否定的です。
発覚時A1cが9.5で２ヶ月くらいは緩やかな改善でしたが、書店でみつけた「主食を抜けば糖尿病は
良くなる！」を参考に糖質制限をして４ヶ月目には
6.0まで下がりました。
ケトン体が出て問診があり、糖質制限をしていると
話したところ、「危険です、筋肉が落ちます、他の
病気になります」という具合です。
再度栄養指導になり「食事量は控えめで主食半分」
という目標で１週間分の食事内容を報告する
ことになりました。
175cm/65kgで肥満ではありません。
私自身は体調もよく数値もよくなっているので
糖質制限を続けようと思っていますが
主治医の指示に逆らうことになるので
困っています。
糖尿歴約半年の東京在住です。
本日の内容に直接関係なく申し訳ありません。
大きな病院の糖尿内科に通っていますが
糖質制限にとても否定的です。
発覚時A1cが9.5で２ヶ月くらいは緩やかな改善でしたが、書店でみつけた「主食を抜けば糖尿病は
良くなる！」を参考に糖質制限をして４ヶ月目には
6.0まで下がりました。
ケトン体が出て問診があり、糖質制限をしていると
話したところ、「危険です、筋肉が落ちます、他の
病気になります」という具合です。
再度栄養指導になり「食事量は控えめで主食半分」
という目標で１週間分の食事内容を報告する
ことになりました。
175cm/65kgで肥満ではありません。
私自身は体調もよく数値もよくなっているので
糖質制限を続けようと思っていますが
主治医の指示に逆らうことになるので
困っています。
2009/07/01(Wed) 10:21 | URL | 糖尿新人 | 【編集】
いつも大変参考になるブログをありがとうございます！
検診で血糖値が高かったので、糖質制限と合わせて、血糖測定器を購入しようと思うのですが、たくさん種類がありすぎて悩みます・・・
オススメのものはどんなものでしょうか？
やはり、器械によって、精度が違うものですか？
検診で血糖値が高かったので、糖質制限と合わせて、血糖測定器を購入しようと思うのですが、たくさん種類がありすぎて悩みます・・・
オススメのものはどんなものでしょうか？
やはり、器械によって、精度が違うものですか？
2009/07/01(Wed) 10:47 | URL | たか | 【編集】
たかさん。
お勧めは
ニプロフリースタイルフリーダム
アキュチェックアビバ
グルテストNEO
などです。
2009.3.16ブログ「使いやすい血糖自己測定器」
をご参照ください。
お勧めは
ニプロフリースタイルフリーダム
アキュチェックアビバ
グルテストNEO
などです。
2009.3.16ブログ「使いやすい血糖自己測定器」
をご参照ください。
2009/07/01(Wed) 12:56 | URL | 江部康二 | 【編集】
糖尿新人さん。
主治医にご理解いただくのが一番いいのですが・・・
ともあれ、筋肉が落ちたり他の病気になることはありません。
人類が399万年間続けてきた食事ですので・・・
東京ですと以下の先生方が糖質制限食を指導しておられます。
姫野友美先生
ひめのともみクリニック
〒141-0022 品川区東五反田1-17-1 第二昭和ビル３階
�筍娃魁檻械苅苅機檻娃沓僑供�Fax０３−３４４５−０８３８
ホームページ：http://himeno-clinic.com/
原 譲先生
〒187-0032 東京都小平市小川町1-972-7
TEL 042-348-8515 FAX 042-348-8516
ゆずるクリニック
http://www.yuzuru-clinic.com/annai.html#top
主治医にご理解いただくのが一番いいのですが・・・
ともあれ、筋肉が落ちたり他の病気になることはありません。
人類が399万年間続けてきた食事ですので・・・
東京ですと以下の先生方が糖質制限食を指導しておられます。
姫野友美先生
ひめのともみクリニック
〒141-0022 品川区東五反田1-17-1 第二昭和ビル３階
�筍娃魁檻械苅苅機檻娃沓僑供�Fax０３−３４４５−０８３８
ホームページ：http://himeno-clinic.com/
原 譲先生
〒187-0032 東京都小平市小川町1-972-7
TEL 042-348-8515 FAX 042-348-8516
ゆずるクリニック
http://www.yuzuru-clinic.com/annai.html#top
2009/07/01(Wed) 13:02 | URL | 江部康二 | 【編集】
ありがとうございます。
まずは主治医の先生にもういちど話してみます。
食事調査の際に糖質制限する数日と
しない数日で血糖値を計って提出するのは
けんかを売ってしまいますかね。
東京にも江部先生のような自分の身体で
考える糖尿医が増えることを願います。
まずは主治医の先生にもういちど話してみます。
食事調査の際に糖質制限する数日と
しない数日で血糖値を計って提出するのは
けんかを売ってしまいますかね。
東京にも江部先生のような自分の身体で
考える糖尿医が増えることを願います。
2009/07/01(Wed) 13:09 | URL | 糖尿新人 | 【編集】
３月のブログ記事、拝見いたしました。
参考にさせていただき、購入したいと思います。
どうもありがとうございました。
参考にさせていただき、購入したいと思います。
どうもありがとうございました。
2009/07/01(Wed) 15:52 | URL | たか | 【編集】
江部先生こんにちわ。
ネットで面白い記事を見つけましたので久々にコメントをさせていただきました。
記事 「コカコーラ1缶にどれだけ砂糖が入っているのか、一目で分かる写真 」
http://labaq.com/archives/51197015.html
先生のブログに出会って、私は糖質制限を実施しておりますが、普通食をとっていた頃に比べて体調もよく、糖質の怖さ、糖毒の怖さを痛感しています。
この記事を見ると、背中がゾォーっとしてきます。
私は目標である減量こそいまだ達成できず、体重は変わらないままですが、地道に糖質制限続けようと思います。
減量目的だけでなく、自身の健康を害さない為にも生涯、糖質制限を行なっていきたいです。
ネットで面白い記事を見つけましたので久々にコメントをさせていただきました。
記事 「コカコーラ1缶にどれだけ砂糖が入っているのか、一目で分かる写真 」
http://labaq.com/archives/51197015.html
先生のブログに出会って、私は糖質制限を実施しておりますが、普通食をとっていた頃に比べて体調もよく、糖質の怖さ、糖毒の怖さを痛感しています。
この記事を見ると、背中がゾォーっとしてきます。
私は目標である減量こそいまだ達成できず、体重は変わらないままですが、地道に糖質制限続けようと思います。
減量目的だけでなく、自身の健康を害さない為にも生涯、糖質制限を行なっていきたいです。
2009/07/01(Wed) 17:49 | URL | れいこ | 【編集】
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2009/07/01(Wed) 19:59 | | | 【編集】
たびたびお邪魔しています。�儀燭�Tomokoです。おととい、スーパーで「糖質ゼロの梅酒」なるものを発見しました。徳島の「本家松浦酒造」というところが昨年には売り出していて、ネット販売もしていました。「グリシン」と「ソーマチン（くずうこん科のソーマトコッカスダニエリからとられた甘味料）」で甘みをつけてあるとのこと。味は甘口の白ワインか甘さ控えめの梅酒という感じでした。とりあえずわたしの場合は、血糖値は特別な動きをしなかったので、本当に糖質ゼロなんだろうなと思ったのですが。「グリシン」はともかく「ソーマチン」というのは？？？何かほかの名前でわたしたちは知っているのでしょうか？
白ワインの好きだったわたしにはうれしい発見だったんですけど、、、。
白ワインの好きだったわたしにはうれしい発見だったんですけど、、、。
2009/07/01(Wed) 23:29 | URL | Tomoko | 【編集】
Tomokoさま＞
こんにちは。
ソーマちんは甘味たんぱく質ですね。ですから4kcal/gです。ただ甘み倍数が850〜8000倍と高いため、カロリーは無視できるぐらい小さくなると言うことでしょう。
さらにたんぱく質ですから微量の使用では、まったく食後高血糖の恐れもないと思われます。
こんにちは。
ソーマちんは甘味たんぱく質ですね。ですから4kcal/gです。ただ甘み倍数が850〜8000倍と高いため、カロリーは無視できるぐらい小さくなると言うことでしょう。
さらにたんぱく質ですから微量の使用では、まったく食後高血糖の恐れもないと思われます。
2009/07/01(Wed) 23:53 | URL | 飯山忍 | 【編集】
飯山忍 さん。
ありがとうございます。
Tomokoさん。
ソーマチンは西アフリカに生育するソーマトコッカスダニエリという赤い果実の成分のようです。
ありがとうございます。
Tomokoさん。
ソーマチンは西アフリカに生育するソーマトコッカスダニエリという赤い果実の成分のようです。
2009/07/02(Thu) 07:33 | URL | 江部康二 | 【編集】
れいこさん。
コメントありがとうございます。
http://labaq.com/archives/51197015.html
の記事みました。
角砂糖のピラミッド、ビジュアル的にすごい納得;しますね。
砂糖だけでなく、精製炭水化物には同様の血糖上昇作用があり、ブドウ糖ミニスパイクを生じますので
糖質制限食が人類の健康食となりますね。
コメントありがとうございます。
http://labaq.com/archives/51197015.html
の記事みました。
角砂糖のピラミッド、ビジュアル的にすごい納得;しますね。
砂糖だけでなく、精製炭水化物には同様の血糖上昇作用があり、ブドウ糖ミニスパイクを生じますので
糖質制限食が人類の健康食となりますね。
2009/07/02(Thu) 07:39 | URL | 江部康二 | 【編集】
江部先生こんにちわ
いつもブログ拝見させて頂いております。
私は糖質制限食実践して約半年経ちました。先生の講演会にも以前参加させて頂きました。
おかげさまで、血糖値安定しております。
ところで、私は冷え性・足の痺れ等の症状あり内科にかかったのですが、
原因が特定できず 先日漢方薬に辿り着きました。
（A1C平均５．１位で糖尿病による痺れではないとの事です）
ただ、血糖値の事が気になったので、先生に相談したところ
漢方には乳糖が含まれているが、自分で煎じるタイプなら血糖値には影響ないと
言われました。
早速家で煎じて飲みましたが、念のため空腹時に漢方を飲んで３０分後と６０分後の
血糖値を計ってみました。（他には何も飲食していません）
結果は空腹時血糖値１０１に対して
３０分後 １１９
６０分後 １０７という結果でした。
普段極力糖質を控え、食後血糖値をいかに上げないかという事に神経を使っているので
正直ショックを受けました。血糖値の上がらない煎じるタイプの薬を試したはずだったのですが。
因みに成分は以下の通りです。
薬名：牛車腎気丸
ジオウ／サンシュユ･／サンヤク／ゴシツ／タクシャ／ブクリョウ／ボタンピ／シャゼンシ／ケイヒ／ブシ
空腹時からみて１８も上がってしまったという事です。
今、これから飲み続けるかとても悩んでいます。それか、空腹時ではなく、食間に
飲んだほうが良いのでしょうか。
それともう１つ、アルコールを取り過ぎるとビタミンが不足して糖尿病の神経障害に似た
痺れが起こると耳にした事がありますがそれは事実でしょうか？
事実だとするとアルコールを控えると症状は改善するのでしょうか？
お忙しい中大変恐縮ですが、何かアドバイスありましたら、お願い致します。
申し訳ございません。
いつもブログ拝見させて頂いております。
私は糖質制限食実践して約半年経ちました。先生の講演会にも以前参加させて頂きました。
おかげさまで、血糖値安定しております。
ところで、私は冷え性・足の痺れ等の症状あり内科にかかったのですが、
原因が特定できず 先日漢方薬に辿り着きました。
（A1C平均５．１位で糖尿病による痺れではないとの事です）
ただ、血糖値の事が気になったので、先生に相談したところ
漢方には乳糖が含まれているが、自分で煎じるタイプなら血糖値には影響ないと
言われました。
早速家で煎じて飲みましたが、念のため空腹時に漢方を飲んで３０分後と６０分後の
血糖値を計ってみました。（他には何も飲食していません）
結果は空腹時血糖値１０１に対して
３０分後 １１９
６０分後 １０７という結果でした。
普段極力糖質を控え、食後血糖値をいかに上げないかという事に神経を使っているので
正直ショックを受けました。血糖値の上がらない煎じるタイプの薬を試したはずだったのですが。
因みに成分は以下の通りです。
薬名：牛車腎気丸
ジオウ／サンシュユ･／サンヤク／ゴシツ／タクシャ／ブクリョウ／ボタンピ／シャゼンシ／ケイヒ／ブシ
空腹時からみて１８も上がってしまったという事です。
今、これから飲み続けるかとても悩んでいます。それか、空腹時ではなく、食間に
飲んだほうが良いのでしょうか。
それともう１つ、アルコールを取り過ぎるとビタミンが不足して糖尿病の神経障害に似た
痺れが起こると耳にした事がありますがそれは事実でしょうか？
事実だとするとアルコールを控えると症状は改善するのでしょうか？
お忙しい中大変恐縮ですが、何かアドバイスありましたら、お願い致します。
申し訳ございません。
2009/07/03(Fri) 11:24 | URL | yukiko | 【編集】
yukiko さん。
講演会ご参加、ありがとうございます。
血糖値もコントロール良好でよかったです。
ご質問の漢方の生薬ですが、
サンヤク（山薬）は山芋の根ですので
血糖値が少々あがると思います。
それを省けばいいですよ。
足のしびれに関しては、アルコール性神経障害でも生じます。まあアルコール依存症とか、かなりの量飲む人がほとんどですが・・・
アルコール性神経障害で検索してみてくださいね。
講演会ご参加、ありがとうございます。
血糖値もコントロール良好でよかったです。
ご質問の漢方の生薬ですが、
サンヤク（山薬）は山芋の根ですので
血糖値が少々あがると思います。
それを省けばいいですよ。
足のしびれに関しては、アルコール性神経障害でも生じます。まあアルコール依存症とか、かなりの量飲む人がほとんどですが・・・
アルコール性神経障害で検索してみてくださいね。
2009/07/03(Fri) 18:00 | URL | 江部康二 | 【編集】
江部先生
おはようございます。
ご回答ありがとうございます。次回よりサンヤクを省いて処方してもらいます。
それと、アルコール性神経障害で検索して確認してみます。
いつもありがとうございます。
おはようございます。
ご回答ありがとうございます。次回よりサンヤクを省いて処方してもらいます。
それと、アルコール性神経障害で検索して確認してみます。
いつもありがとうございます。
2009/07/04(Sat) 09:09 | URL | yukiko | 【編集】
江部先生 こんばんわ
すいません、もう１つ質問させてください。
痺れを解消する方法として、ビタミンのサプリメントを飲もうと思うのですが、
市販のビタミン系のサプリメントは血糖値に影響はありますか？
すいません、もう１つ質問させてください。
痺れを解消する方法として、ビタミンのサプリメントを飲もうと思うのですが、
市販のビタミン系のサプリメントは血糖値に影響はありますか？
2009/07/04(Sat) 22:41 | URL | yukiko | 【編集】
yukikoさん。
私は自分ではサプリメントは飲みませんので
あまり知識がありません。
またサプリにもいろいろありますから、
メーカーに問い合わせるのが確実ですね。
私は自分ではサプリメントは飲みませんので
あまり知識がありません。
またサプリにもいろいろありますから、
メーカーに問い合わせるのが確実ですね。
2009/07/05(Sun) 09:44 | URL | 江部康二 | 【編集】
江部先生
おはようございます。
サプリメントについては、メーカーへ問い合わせしてみます。
お忙しい中、ありがとうございました。
おはようございます。
サプリメントについては、メーカーへ問い合わせしてみます。
お忙しい中、ありがとうございました。
2009/07/07(Tue) 09:27 | URL | yukiko | 【編集】
江部先生、ブログ、ご本いつも感銘しつつ拝見しています。
糖質制限を一貫して実践中に HbA1Cが低下傾向を示す以外に、上下変動やバウンドがある場合があるのか伺いたくコメントさせていただきます。
私は海外赴任中の５０歳で数年来、糖尿を患っていおり、１−４月の時点ではHbA1Cが7.5前後ありました。 ５月半ばより本サイトと、日本で購入した先生のご本をもとに３食とも主食抜きのスーパー糖質制限を実践しています。当初は脱力感があったり、空腹感が強かったり苦労しましたが １ヶ月を過ぎたあたりからご飯やパンへの執着が減り、糖質制限食に違和感がなくなって、その後は楽に実践ができています。
その結果、１ヶ月を経た時点での血液検査でHbA1Cが7.0と 0.5ポイント程下がりました。HbA1Cは2,3ヶ月の平均といいますから、スポットで見ると実際はもっと改善があったのではと期待しました。が、同じ食事内容を実践しているのにもかかわらず、そのまた１ヶ月後の検査では7.5に再び上昇し、この結果をどう解釈すべきか当惑しています。その間２ヶ月半で、体重は３ｋｇ減り（172cm、64→61Kg)、ウエストも3cm縮み、空腹時血糖値は140/160→114mgに下がるなどなどと他指標は改善しているのにです。(これだけでも 大変嬉しいですが！）
素人なりに考えるに、糖質制限食と同時に薬をやめたこと（ Glucophage)の影響か、または スーパー糖質制限なものの食事自体の量が増えたためか（安心して量が増えた傾向はあるかも知れない）などと思いあぐねるのですが 当地の邦人医師は 肝臓で糖がつくられるようになったのではないか、とも言います。また薬を再開すべきとも言います。一連のブログを拝見した中ではこういうケースはないようですが どのように考え、または対処したらよいものでしょうか。
よろしくお願いします。末尾ながら 先生のご活躍とさらなる糖質制限食の普及をお祈りします。
糖質制限を一貫して実践中に HbA1Cが低下傾向を示す以外に、上下変動やバウンドがある場合があるのか伺いたくコメントさせていただきます。
私は海外赴任中の５０歳で数年来、糖尿を患っていおり、１−４月の時点ではHbA1Cが7.5前後ありました。 ５月半ばより本サイトと、日本で購入した先生のご本をもとに３食とも主食抜きのスーパー糖質制限を実践しています。当初は脱力感があったり、空腹感が強かったり苦労しましたが １ヶ月を過ぎたあたりからご飯やパンへの執着が減り、糖質制限食に違和感がなくなって、その後は楽に実践ができています。
その結果、１ヶ月を経た時点での血液検査でHbA1Cが7.0と 0.5ポイント程下がりました。HbA1Cは2,3ヶ月の平均といいますから、スポットで見ると実際はもっと改善があったのではと期待しました。が、同じ食事内容を実践しているのにもかかわらず、そのまた１ヶ月後の検査では7.5に再び上昇し、この結果をどう解釈すべきか当惑しています。その間２ヶ月半で、体重は３ｋｇ減り（172cm、64→61Kg)、ウエストも3cm縮み、空腹時血糖値は140/160→114mgに下がるなどなどと他指標は改善しているのにです。(これだけでも 大変嬉しいですが！）
素人なりに考えるに、糖質制限食と同時に薬をやめたこと（ Glucophage)の影響か、または スーパー糖質制限なものの食事自体の量が増えたためか（安心して量が増えた傾向はあるかも知れない）などと思いあぐねるのですが 当地の邦人医師は 肝臓で糖がつくられるようになったのではないか、とも言います。また薬を再開すべきとも言います。一連のブログを拝見した中ではこういうケースはないようですが どのように考え、または対処したらよいものでしょうか。
よろしくお願いします。末尾ながら 先生のご活躍とさらなる糖質制限食の普及をお祈りします。
2009/07/23(Thu) 05:29 | URL | 糖質制限万歳！ | 【編集】
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糖質制限を実施してから、そしてブログ開始から1年が経過しました。コメントいただけてる皆さん、いつも応援ありがとうございます。秊 今回は、糖質制限実施1年間のヘモグロビンA1cとコレステロールの推移を見てみます。 まずは直近6/16の検査結果で�...
2009/07/06(Mon) 21:40:19 | 糖尿病の食事〜生活習慣病のチェック
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