2017年06月22日 (木)
こんにちは。
2017年8月6日(日) 13:20～
大阪大学中之島センターにおいて、
日本糖質制限医療推進協会主催の一年ぶりの講演会の開催です。
※開場・受付は13：00～
「糖質制限～大人も子供も健やかになれる食事法～その理論と実際」
三島塾塾長の三島学先生、
当会アドバイザーの山本心 管理栄養士（江部診療所）、
江部康二の三人の講師によるコラボ講演会です。
糖質制限で子どもが変わる! 三島塾レシピ
― 成績&集中力アップ! もう「勉強しなさい! 」は言わなくてOK
主婦の友社 (2017/6/7)
三島 学 (著), 江部 康二 (監修)
「糖質制限」が子供を救う
日本糖質制限医療推進協会（ 2016/11/9）
三島 学 (著), 江部 康二 (監修)
で、おなじみの三島学塾長とは、初めて一緒に本格的に講演会をすることとなります。
山本心管理栄養士とは、札幌で一緒に講演会をしました。
三人で盛りだくさんの内容でお話しますので、
関西在住の皆さん、ブログ読者の皆さん、
是非、ご参加いただければ嬉しい限りです。
講演会の後は、近くのリーガロイヤルホテル大阪にて、
糖質制限な交流会を開催いたします。
子どもさんも参加OKですので、皆さん奮ってどうぞ。
交流会は17：30～19：30 です。
※開場・受付は17：10～
江部康二
☆☆☆
以下、事務局からのお知らせです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブログ読者の皆様、いつも弊会のイベントへ多数ご参加いただきまして、
ありがとうございます。
8月6日(日)、大阪市内で、
「糖質制限～大人も子供も健やかになれる食事法～その理論と実際」
と題して、一般の方向けの講演会を開催いたします。
講師は、当会理事長 江部康二と、三島塾塾長の三島学先生、
当会アドバイザーの山本心 管理栄養士（江部診療所）です。
理事長は、糖質制限食が多くの良い効果をもたらす理由と仕組み、
基礎理論、これまでの歩みなどについてお話しします。
三島先生は、北九州・東京の三島塾での糖質制限の実践法や塾生の
子供たちの劇的な変化、成果をはじめ、子供の糖質制限について、
分かりやすくお話しくださいます。
山本管理栄養士は、昨秋の札幌講演会で好評いただいた内容ベースに、
実践の基本、実際に陥りやすいケース、自分にあった糖質制限を行う
ポイントなどをご説明します。
美味しく、楽しい糖質制限で、大人も子供も健やかに。各講師それぞれの
立場からお話しします。
また、講演会の後は、近くのリーガロイヤルホテル大阪にて、交流会を
開催いたします。
「オールデイダイニング リモネ」から供される、美味しいビュッフェ料理を
味わいつつ、楽しく親交を温めませんか。
関西にお住まいの方をはじめ、たくさんのご参加を心よりお待ちしております。
◆掲載サイト： http://www.toushitsuseigen.or.jp/activity
///////////////////ご案内/////////////////////
（一社）日本糖質制限医療推進協会主催 講演会・交流会（大阪）
＜講演会＞
「糖質制限～大人も子供も健やかになれる食事法～その理論と実際」
◆日程：2017年8月6日(日) 13:20～16:30頃 ※開場・受付は13:00～
◆会場： 大阪大学中之島センター10F 「佐治敬三メモリアルホール」
〒530-0005 大阪市北区中之島4-3-53
http://www.onc.osaka-u.ac.jp/others/map/index.php
京阪中之島線「中之島」駅 徒歩約５分
◆内容：
(1)「糖質制限食とは～基礎理論と歩み」（50分）
江部 康二 医師 （高雄病院理事長/当会理事長）
(2)「糖質制限 実践の基本とコツ」（40分）
山本 心 管理栄養士 （江部診療所/㈱京都高雄倶楽部/当会アドバイザー）
(3)「糖質制限でなぜ子供が変わるのか」（40分）
三島 学 先生 （三島塾塾長/糖質セイゲニストin北九州世話人）
(4) 質疑応答（30-40分）
◆受講費： 賛助会員 2,400円 一般（会員の方以外）2,900円
※高校生以下は、受講費無料。
＜交流会＞
♪日程： 2017年8月6日(日) 17：30～19：30 ※開場・受付は17：10～
♪会場： リーガロイヤルホテル大阪「アネックス リモネ」（アネックス7F）
〒530-0005 大阪市北区中之島 5-3-68
https://www.rihga.co.jp/osaka/access
京阪電車中之島線「中之島」駅直結
♪会費： 賛助会員 6,000円 一般（会員の方以外）6,500円
小学生 3,300円
※小学生未満は、お一人は無料、お二人目から3,000円
♪形式など： 立食スタイル／ローストビーフ付ビュッフェ＋フリードリンク
＜以下講演会、交流会共通＞
■お支払い方法： クレジットカード/銀行振込/郵便振替 ※事前決済のみとなります。
■お申し込みの流れ：
1. 下記「お申し込み方法」の該当するものからお申し込み下さい。
2. 事務局よりお支払い方法についてメールでご連絡します。
3. 入金確認後、予約確定のメールをお送りします。
4. 当日、直接会場までお越しいただき、受付にてお名前をお伝え下さい。
■お申し込み方法：
★賛助会員の方：
事務局まで、メールにて参加ご希望のイベント名（8/6大阪講演会、8/6大阪交流会、
8/6大阪講演会・交流会）、ご参加人数をご明記の上、お申し込み下さい。
※領収書の発行をご希望の場合は、領収書宛名もお知らせ願います。
※講演会への高校生以下のご参加は無料ですが、人数把握のため、お知らせ下さい。
※交流会への小学生以下のご参加は小学生か小学生未満かをお知らせ下さい。
★賛助会員入会をご希望の方：
1. 入会案内および会員規約をお読み下さい。
http://www.toushitsuseigen.or.jp/sign-up
2. お申し込みは下のフォームからお願いします。
「入会ならびに講演会出席のお問い合わせ」を選択いただき、
「通信」欄に参加ご希望のイベント名（8/6大阪講演会、8/6大阪交流会、
8/6大阪講演会・交流会）をご記入下さい。
http://www.toushitsuseigen.or.jp/contact
★一般（非会員）で、講演会、交流会参加のみご希望の方：
下のフォームからお申し込み下さい。
http://www.toushitsuseigen.or.jp/seminar-gen
■その他：
・予約制です。事前にお申し込みください。
・交流会のみのご参加も受け付けております。
・講演会のキャンセルは8月4日（金）までに事務局へご連絡願います。
それ以降のご返金は対応致しかねますので、予めご了承ください。
・交流会のキャンセルは8月1日（火）までに事務局へご連絡願います。
それ以降のご返金は対応致しかねますので、予めご了承ください。
∞♪∽♪∝♪∞♪∽♪∝♪∞♪∽♪∝♪∞♪∽♪∝♪∞♪
2017年8月6日(日) 13:20～
大阪大学中之島センターにおいて、
日本糖質制限医療推進協会主催の一年ぶりの講演会の開催です。
※開場・受付は13：00～
「糖質制限～大人も子供も健やかになれる食事法～その理論と実際」
三島塾塾長の三島学先生、
当会アドバイザーの山本心 管理栄養士（江部診療所）、
江部康二の三人の講師によるコラボ講演会です。
糖質制限で子どもが変わる! 三島塾レシピ
― 成績&集中力アップ! もう「勉強しなさい! 」は言わなくてOK
主婦の友社 (2017/6/7)
三島 学 (著), 江部 康二 (監修)
「糖質制限」が子供を救う
日本糖質制限医療推進協会（ 2016/11/9）
三島 学 (著), 江部 康二 (監修)
で、おなじみの三島学塾長とは、初めて一緒に本格的に講演会をすることとなります。
山本心管理栄養士とは、札幌で一緒に講演会をしました。
三人で盛りだくさんの内容でお話しますので、
関西在住の皆さん、ブログ読者の皆さん、
是非、ご参加いただければ嬉しい限りです。
講演会の後は、近くのリーガロイヤルホテル大阪にて、
糖質制限な交流会を開催いたします。
子どもさんも参加OKですので、皆さん奮ってどうぞ。
交流会は17：30～19：30 です。
※開場・受付は17：10～
江部康二
☆☆☆
以下、事務局からのお知らせです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブログ読者の皆様、いつも弊会のイベントへ多数ご参加いただきまして、
ありがとうございます。
8月6日(日)、大阪市内で、
「糖質制限～大人も子供も健やかになれる食事法～その理論と実際」
と題して、一般の方向けの講演会を開催いたします。
講師は、当会理事長 江部康二と、三島塾塾長の三島学先生、
当会アドバイザーの山本心 管理栄養士（江部診療所）です。
理事長は、糖質制限食が多くの良い効果をもたらす理由と仕組み、
基礎理論、これまでの歩みなどについてお話しします。
三島先生は、北九州・東京の三島塾での糖質制限の実践法や塾生の
子供たちの劇的な変化、成果をはじめ、子供の糖質制限について、
分かりやすくお話しくださいます。
山本管理栄養士は、昨秋の札幌講演会で好評いただいた内容ベースに、
実践の基本、実際に陥りやすいケース、自分にあった糖質制限を行う
ポイントなどをご説明します。
美味しく、楽しい糖質制限で、大人も子供も健やかに。各講師それぞれの
立場からお話しします。
また、講演会の後は、近くのリーガロイヤルホテル大阪にて、交流会を
開催いたします。
「オールデイダイニング リモネ」から供される、美味しいビュッフェ料理を
味わいつつ、楽しく親交を温めませんか。
関西にお住まいの方をはじめ、たくさんのご参加を心よりお待ちしております。
◆掲載サイト： http://www.toushitsuseigen.or.jp/activity
///////////////////ご案内/////////////////////
（一社）日本糖質制限医療推進協会主催 講演会・交流会（大阪）
＜講演会＞
「糖質制限～大人も子供も健やかになれる食事法～その理論と実際」
◆日程：2017年8月6日(日) 13:20～16:30頃 ※開場・受付は13:00～
◆会場： 大阪大学中之島センター10F 「佐治敬三メモリアルホール」
〒530-0005 大阪市北区中之島4-3-53
http://www.onc.osaka-u.ac.jp/others/map/index.php
京阪中之島線「中之島」駅 徒歩約５分
◆内容：
(1)「糖質制限食とは～基礎理論と歩み」（50分）
江部 康二 医師 （高雄病院理事長/当会理事長）
(2)「糖質制限 実践の基本とコツ」（40分）
山本 心 管理栄養士 （江部診療所/㈱京都高雄倶楽部/当会アドバイザー）
(3)「糖質制限でなぜ子供が変わるのか」（40分）
三島 学 先生 （三島塾塾長/糖質セイゲニストin北九州世話人）
(4) 質疑応答（30-40分）
◆受講費： 賛助会員 2,400円 一般（会員の方以外）2,900円
※高校生以下は、受講費無料。
＜交流会＞
♪日程： 2017年8月6日(日) 17：30～19：30 ※開場・受付は17：10～
♪会場： リーガロイヤルホテル大阪「アネックス リモネ」（アネックス7F）
〒530-0005 大阪市北区中之島 5-3-68
https://www.rihga.co.jp/osaka/access
京阪電車中之島線「中之島」駅直結
♪会費： 賛助会員 6,000円 一般（会員の方以外）6,500円
小学生 3,300円
※小学生未満は、お一人は無料、お二人目から3,000円
♪形式など： 立食スタイル／ローストビーフ付ビュッフェ＋フリードリンク
＜以下講演会、交流会共通＞
■お支払い方法： クレジットカード/銀行振込/郵便振替 ※事前決済のみとなります。
■お申し込みの流れ：
1. 下記「お申し込み方法」の該当するものからお申し込み下さい。
2. 事務局よりお支払い方法についてメールでご連絡します。
3. 入金確認後、予約確定のメールをお送りします。
4. 当日、直接会場までお越しいただき、受付にてお名前をお伝え下さい。
■お申し込み方法：
★賛助会員の方：
事務局まで、メールにて参加ご希望のイベント名（8/6大阪講演会、8/6大阪交流会、
8/6大阪講演会・交流会）、ご参加人数をご明記の上、お申し込み下さい。
※領収書の発行をご希望の場合は、領収書宛名もお知らせ願います。
※講演会への高校生以下のご参加は無料ですが、人数把握のため、お知らせ下さい。
※交流会への小学生以下のご参加は小学生か小学生未満かをお知らせ下さい。
★賛助会員入会をご希望の方：
1. 入会案内および会員規約をお読み下さい。
http://www.toushitsuseigen.or.jp/sign-up
2. お申し込みは下のフォームからお願いします。
「入会ならびに講演会出席のお問い合わせ」を選択いただき、
「通信」欄に参加ご希望のイベント名（8/6大阪講演会、8/6大阪交流会、
8/6大阪講演会・交流会）をご記入下さい。
http://www.toushitsuseigen.or.jp/contact
★一般（非会員）で、講演会、交流会参加のみご希望の方：
下のフォームからお申し込み下さい。
http://www.toushitsuseigen.or.jp/seminar-gen
■その他：
・予約制です。事前にお申し込みください。
・交流会のみのご参加も受け付けております。
・講演会のキャンセルは8月4日（金）までに事務局へご連絡願います。
それ以降のご返金は対応致しかねますので、予めご了承ください。
・交流会のキャンセルは8月1日（火）までに事務局へご連絡願います。
それ以降のご返金は対応致しかねますので、予めご了承ください。
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2017年06月21日 (水)
おはようございます。
北海道、帯広市での講演会のご案内です。
「第9回 にこにこ健康・福祉フェア」
特別講演会
「糖質減らして健康美 ～糖質制限とその実践・効果について～」
平成29年6月25日（日） 時間：正午～午後2時
http://www.occi.or.jp/regional-development_event/event/nikoniko_321.html
札幌では何回か糖質制限食講演会（一般向け、医家向け）を開催したことがありますが
帯広では初めてです。
私の講演は、正午～14時までです。
講演９０分、質疑応答３０分と時間をたっぷりとって
わかりやすくゆっくりお話しするつもりです。
2016年7月のNHKクローズアップ現代の試算によれば、
糖質制限市場は、3184億円とのことです。
医学界より、産業界のほうが糖質制限食をビジネスチャンスと捉えて
行動が迅速なようです。
一方、医学界においても、嬉しいサプライズです。
2017年2月7日（火）午後から、東京大学医学部に行ってきました。
渡邊昌先生、門脇孝先生、江部康二の3人で鼎談を行いました。
二人で話し合うのが対談で、三人で話し合うのが鼎談です。
渡邊昌先生は、医学雑誌「医と食」の編集長です。
門脇孝先生は、
一般社団法人 日本糖尿病学会 理事長
であり、
東京大学大学院医学系研究科糖尿病・代謝内科教授
です。
日本糖尿病学会のトップとじっくり話し合うことができて、
とても有意義な90分間でした。
ケトン体に関しても「心血管イベント（脳卒中や心筋梗塞など）、および全死亡の発症率を低下」という
とてもポジティブな評価を示す研究が最近発表され、
糖質制限食にとって大きな追い風となりました。
また、宗田哲男医師は、
胎盤・臍帯・新生児のケトン体値に関する研究を英文で発表されました。
胎盤・臍帯のケトン体値論文は、世界初と思われます。
江部康二も共著者の一人です。
胎盤と臍帯と新生児では、ケトン体は高値が当たり前であり、
ケトン体の安全性が担保されました。
このような、糖質制限食に関する最新の動向を、本講演において
余すこと無くお話ししたいと思います。
北海道の皆様のご参加をお待ちしております。
江部康二
☆☆☆
帯広商工会議所主催
第9回 にこにこ健康・福祉フェア：6月25日開催
以下のサイトにいけば、申し込みフォームがあります。
http://www.occi.or.jp/regional-development_event/event/nikoniko_321.html
「医食同源～糖質減らして健康美～」
健康・福祉フェア
家族が元気であれば、働く人は安心して働くことができ、
また、働く人が元気であれば家族は安心して生活し続けられます。
そして、働く人が元気であれば、
企業も優秀な人材を失くすことなく安心して事業を営み続けることができ、
元気なまちづくりにもつながります。
本フェアでは、働く人々の健康チェック機会の創出と予防の大切さを
認識してもらうことを目的として実施します。
日時
平成29年6月25日（日） 午前10時～午後2時
場所
とかちプラザ（帯広市西4条南13丁目1番地）
大集会室 （講演会）、レインボーホール（特別講演会）、
アトリウム・ギャラリー（ＰＲ・実演（体験）コーナー）
講演会
「歯周病と全身疾患」（午前11時～11時20分）
講師：佐々木 嘉晃 氏（医療法人社団 佐々木歯科医院 院長）
「十勝発・低糖クッキーの話」（午前11時20分～11時40分）
講師：景山 善美 氏・安久 澤智子 氏（晴café）
「音楽健康体操」（午前11時40分～正午）
講師：沼口 奈美子 氏
（社会福祉法人ふるさと 介護予防運動指導員（いつも手をつないで））
特別講演会
テ ー マ：「糖質減らして健康美～糖質制限とその実践・効果について～」
講 師：江部 康二 氏（日本糖質制限医療普及推進協会 代表理事・一般財団法人 高雄病院 理事長）
時 間：正午～午後2時
会 場：とかちプラザ 2階 レインボーホール
定 員：350名
参加費：無料（定員になり次第締め切らせていただきます）
申し込み：申込フォームからお申込みいただくか
または下記募集要項に必要事項をご記載の上、
FAXにてお申し込みください
http://www.occi.or.jp/wp/wp-content/uploads/2016/02/de24e81910fd7f178c791eb5436e699c.pdf
募集要項：【一般用】 【事業者用】
北海道、帯広市での講演会のご案内です。
「第9回 にこにこ健康・福祉フェア」
特別講演会
「糖質減らして健康美 ～糖質制限とその実践・効果について～」
平成29年6月25日（日） 時間：正午～午後2時
http://www.occi.or.jp/regional-development_event/event/nikoniko_321.html
札幌では何回か糖質制限食講演会（一般向け、医家向け）を開催したことがありますが
帯広では初めてです。
私の講演は、正午～14時までです。
講演９０分、質疑応答３０分と時間をたっぷりとって
わかりやすくゆっくりお話しするつもりです。
2016年7月のNHKクローズアップ現代の試算によれば、
糖質制限市場は、3184億円とのことです。
医学界より、産業界のほうが糖質制限食をビジネスチャンスと捉えて
行動が迅速なようです。
一方、医学界においても、嬉しいサプライズです。
2017年2月7日（火）午後から、東京大学医学部に行ってきました。
渡邊昌先生、門脇孝先生、江部康二の3人で鼎談を行いました。
二人で話し合うのが対談で、三人で話し合うのが鼎談です。
渡邊昌先生は、医学雑誌「医と食」の編集長です。
門脇孝先生は、
一般社団法人 日本糖尿病学会 理事長
であり、
東京大学大学院医学系研究科糖尿病・代謝内科教授
です。
日本糖尿病学会のトップとじっくり話し合うことができて、
とても有意義な90分間でした。
ケトン体に関しても「心血管イベント（脳卒中や心筋梗塞など）、および全死亡の発症率を低下」という
とてもポジティブな評価を示す研究が最近発表され、
糖質制限食にとって大きな追い風となりました。
また、宗田哲男医師は、
胎盤・臍帯・新生児のケトン体値に関する研究を英文で発表されました。
胎盤・臍帯のケトン体値論文は、世界初と思われます。
江部康二も共著者の一人です。
胎盤と臍帯と新生児では、ケトン体は高値が当たり前であり、
ケトン体の安全性が担保されました。
このような、糖質制限食に関する最新の動向を、本講演において
余すこと無くお話ししたいと思います。
北海道の皆様のご参加をお待ちしております。
江部康二
☆☆☆
帯広商工会議所主催
第9回 にこにこ健康・福祉フェア：6月25日開催
以下のサイトにいけば、申し込みフォームがあります。
http://www.occi.or.jp/regional-development_event/event/nikoniko_321.html
「医食同源～糖質減らして健康美～」
健康・福祉フェア
家族が元気であれば、働く人は安心して働くことができ、
また、働く人が元気であれば家族は安心して生活し続けられます。
そして、働く人が元気であれば、
企業も優秀な人材を失くすことなく安心して事業を営み続けることができ、
元気なまちづくりにもつながります。
本フェアでは、働く人々の健康チェック機会の創出と予防の大切さを
認識してもらうことを目的として実施します。
日時
平成29年6月25日（日） 午前10時～午後2時
場所
とかちプラザ（帯広市西4条南13丁目1番地）
大集会室 （講演会）、レインボーホール（特別講演会）、
アトリウム・ギャラリー（ＰＲ・実演（体験）コーナー）
講演会
「歯周病と全身疾患」（午前11時～11時20分）
講師：佐々木 嘉晃 氏（医療法人社団 佐々木歯科医院 院長）
「十勝発・低糖クッキーの話」（午前11時20分～11時40分）
講師：景山 善美 氏・安久 澤智子 氏（晴café）
「音楽健康体操」（午前11時40分～正午）
講師：沼口 奈美子 氏
（社会福祉法人ふるさと 介護予防運動指導員（いつも手をつないで））
特別講演会
テ ー マ：「糖質減らして健康美～糖質制限とその実践・効果について～」
講 師：江部 康二 氏（日本糖質制限医療普及推進協会 代表理事・一般財団法人 高雄病院 理事長）
時 間：正午～午後2時
会 場：とかちプラザ 2階 レインボーホール
定 員：350名
参加費：無料（定員になり次第締め切らせていただきます）
申し込み：申込フォームからお申込みいただくか
または下記募集要項に必要事項をご記載の上、
FAXにてお申し込みください
http://www.occi.or.jp/wp/wp-content/uploads/2016/02/de24e81910fd7f178c791eb5436e699c.pdf
募集要項：【一般用】 【事業者用】
2017年06月20日 (火)
こんにちは。
月曜日は高雄病院京都駅前診療所で外来診察です。
ビルの階段4階昇降は小走りで、駐車場との往復も早足です。
外来終了後、高雄病院に移動して、病棟回診も早足です。
これだけで、帰宅したときは、
４５００歩くらいで、速歩は１２分くらいでした。
午後８時前に血糖値を測定したら、８７ｍｇ／ｄｌでした。
いかりライクス常盤店が、新店舗となり、
2017年5月26日（金）、移転・拡張オープンしました。
自宅から、徒歩10分くらいなので、
「一日8000歩、その内速歩20分（中等度の活動）。」
の目標達成のために調度いいので、
2017/6/19（月）夜、初めてライクスまで買い物に行きました。
広くて、清潔感のあるいいお店でした。
２０１７／６／１９（月）
歩数：８１１９歩／日
速歩：３２分／日
買い物から帰宅したら、 堂々の目標達成でした。 (⌒o⌒)v
東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利氏によると、
男性で8000歩/日、そのうち20分間の速歩（中等度の活動）。
女性で7000歩/日、そのうち15分間の速歩。
くらいの、ぼちぼちの運動で、筋力を保ち、体力低下を抑えることができるそうです。
そして、うつ病、認知症、心疾患、脳卒中、がん、動脈硬化、骨粗鬆症、
高血圧、糖尿病、メタボリックシンドロームの予防効果が期待できるとのことです。
そういえば、最近、私も暁現象が少し改善したように思います。
なお、年齢不相応の激しい運動は、活性酸素も多く発生するので、逆効果ということです。
月曜日の夜は、江部診療所は同級生の革島定雄ドクターの外来診察日で、
連れ合いが江部診療所で勤務なので、私は一人飯が多いです。
たまに、すき家の牛丼ライトとか、さとしゃぶ食べ放題に行きますが、
生協やスーパーで買い物して、家で食べることもあります。
この日は、いかりライクスで
冷やし茶碗蒸し：￥１９４－
ローストビーフ：￥６３８－
刺身の三種盛り：￥４７９－
冷やし豚シャブサラダ：￥３９９－
出汁巻き：￥２５０－
サントリー角ハイボール３５０ｍｌ、１缶：￥１７０－
を購入しました。
午後８時過ぎだったので、２割引きサービスの商品が半分ほどありました。 (^_^)
メニューを眺めると、そこそこ豪華なラインアップですね。
一応、いかりライクスは、高級感のあるスーパーですし、
美味しかったですよ。
居酒屋でこれだけ食べたら、軽く￥４０００－くらいはいきますね。
午後８：３０に食べ初めて、
午後９：３０に血糖測定の予定でしたが、忘れてました。
午後１０：３０に測定で、血糖値：１０２ｍｇ／ｄｌでした。
私の食後血糖値のピークは、６０分後なのですが、
この日は２時間後で、１５ｍｇ上昇して、１０２ｍｇ／ｄｌです。
１時間値だと約２０ｍｇくらいは上昇していたかもしれません。
ともあれ、夕食の合計糖質量は、１０ｇ未満と考えられ、
とても糖質制限な夕食を満喫しました。
ああ、そうそう、角ハイボールのあとは、焼酎ハイボールを4杯くらい吞んで就寝でした。 （＾＾）
江部康二
月曜日は高雄病院京都駅前診療所で外来診察です。
ビルの階段4階昇降は小走りで、駐車場との往復も早足です。
外来終了後、高雄病院に移動して、病棟回診も早足です。
これだけで、帰宅したときは、
４５００歩くらいで、速歩は１２分くらいでした。
午後８時前に血糖値を測定したら、８７ｍｇ／ｄｌでした。
いかりライクス常盤店が、新店舗となり、
2017年5月26日（金）、移転・拡張オープンしました。
自宅から、徒歩10分くらいなので、
「一日8000歩、その内速歩20分（中等度の活動）。」
の目標達成のために調度いいので、
2017/6/19（月）夜、初めてライクスまで買い物に行きました。
広くて、清潔感のあるいいお店でした。
２０１７／６／１９（月）
歩数：８１１９歩／日
速歩：３２分／日
買い物から帰宅したら、 堂々の目標達成でした。 (⌒o⌒)v
東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利氏によると、
男性で8000歩/日、そのうち20分間の速歩（中等度の活動）。
女性で7000歩/日、そのうち15分間の速歩。
くらいの、ぼちぼちの運動で、筋力を保ち、体力低下を抑えることができるそうです。
そして、うつ病、認知症、心疾患、脳卒中、がん、動脈硬化、骨粗鬆症、
高血圧、糖尿病、メタボリックシンドロームの予防効果が期待できるとのことです。
そういえば、最近、私も暁現象が少し改善したように思います。
なお、年齢不相応の激しい運動は、活性酸素も多く発生するので、逆効果ということです。
月曜日の夜は、江部診療所は同級生の革島定雄ドクターの外来診察日で、
連れ合いが江部診療所で勤務なので、私は一人飯が多いです。
たまに、すき家の牛丼ライトとか、さとしゃぶ食べ放題に行きますが、
生協やスーパーで買い物して、家で食べることもあります。
この日は、いかりライクスで
冷やし茶碗蒸し：￥１９４－
ローストビーフ：￥６３８－
刺身の三種盛り：￥４７９－
冷やし豚シャブサラダ：￥３９９－
出汁巻き：￥２５０－
サントリー角ハイボール３５０ｍｌ、１缶：￥１７０－
を購入しました。
午後８時過ぎだったので、２割引きサービスの商品が半分ほどありました。 (^_^)
メニューを眺めると、そこそこ豪華なラインアップですね。
一応、いかりライクスは、高級感のあるスーパーですし、
美味しかったですよ。
居酒屋でこれだけ食べたら、軽く￥４０００－くらいはいきますね。
午後８：３０に食べ初めて、
午後９：３０に血糖測定の予定でしたが、忘れてました。
午後１０：３０に測定で、血糖値：１０２ｍｇ／ｄｌでした。
私の食後血糖値のピークは、６０分後なのですが、
この日は２時間後で、１５ｍｇ上昇して、１０２ｍｇ／ｄｌです。
１時間値だと約２０ｍｇくらいは上昇していたかもしれません。
ともあれ、夕食の合計糖質量は、１０ｇ未満と考えられ、
とても糖質制限な夕食を満喫しました。
ああ、そうそう、角ハイボールのあとは、焼酎ハイボールを4杯くらい吞んで就寝でした。 （＾＾）
江部康二
2017年06月19日 (月)
こんばんは
朝日カルチャー立川教室講座
糖尿病＆生活習慣病と糖質制限食
～人類本来の食事・人類の健康食とは～
6／18（日）
のご報告です。
ブログ読者の皆さんも大勢参加していただき、
合計80名の参加者で、満員の盛況でした。
ありがとうございます。
質問された方の多くが、既に糖質制限食を実践されて
成果を上げておられました。
以下（☆）のようなスライドにより
わかりやすく詳しくお話ししました。
並べてみると結構盛りだくさんですね。 (^_^)
従来の糖尿病食（カロリー制限・高糖質食）では、
食後高血糖と平均血糖変動幅増大を必ず生じるので
理論的に考えて合併症を予防することは困難であることを強調してお話ししました。
糖尿病合併症予防が可能な唯一の食事療法は『糖質制限食』です。
質疑応答も活発で、30分くらいかかりました。
本のサイン会も、沢山ご購入頂き、30分くらいかかりました。
電車の時刻がギリギリでやや心配でした。
2016年7月のNHKクローズアップ現代の試算によれば、
糖質制限市場は、3184億円とのことです。
医学界より、企業のほうが糖質制限食をビジネスチャンスと捉えて
行動が迅速なようです。
一方、医学界においても、嬉しいサプライズです。
2017年2月7日（火）午後から、東京大学医学部に行ってきました。
教授室で、渡邊昌先生、門脇孝先生、江部康二の3人で鼎談を行いました。
医学界も、ゆっくりですが確実に良い方に変わりつつあるようです。
渡邊昌先生は、医学雑誌「医と食」の編集長です。
門脇孝先生は、
一般社団法人 日本糖尿病学会 理事長
であり、
東京大学大学院医学系研究科糖尿病・代謝内科教授
です。
（☆）＜講演のスライドメニュー 一覧＞
江部康二 プロフィールと糖質制限食
糖質制限食は変わった食事？人類の食生活の変遷は？
人類の食生活 農耕の始まる前
人類の進化と遺伝子
農耕の始まりと穀物
日本、旧石器・縄文・弥生時代
穀物精製技術以後の食生活
人類の食生活3段階と血糖値
血糖値の恒常性（ホメオスタシス）
「酸化ストレス」って何？
ブドウ糖スパイク（グルコーススパイク）
ブドウ糖ミニスパイク
グルコースミニスパイクと生活習慣病
糖質制限が有効な生活習慣病
糖尿病・肥満増加の真の原因は？
脂肪摂取比率低下しても糖尿病・肥満増加 米国
米国 脂肪が無実なら真犯人は？
血糖と糖質・蛋白質・脂質
糖尿病の人と糖質
糖尿病の人と蛋白質・脂質
糖質制限→食後血糖値の上昇が極めて少ない→糖尿病予防
糖質制限→インスリン分泌がごく少量で済む→肥満・メタボ予防
インスリン発見以前 糖尿病治療食＝糖質制限食
インスリンの発見・抽出・使用
インスリンと糖尿病と肥満
インスリンは三重の肥満ホルモン
近年の米国糖尿病学会（ADA）と糖質制限食
米国糖尿病学会が糖質制限食も受容
ADAの見解は日本糖尿病学会への痛烈な批判
日本の糖尿病食の歴史
日本糖尿病学会の「食品交換表」
糖質制限食の普及と書籍
糖質制限食の普及と医師、転換点、
糖質制限食に追い風
良い意味でのサプライズ
東大病院でも緩やかな糖質制限食を供給
渡邊昌先生、門脇孝先生と鼎談
糖質制限食（低炭水化物食）の安全性に関する考察
飽和脂肪酸摂取量と脳心血管イベント発生は関係がない
低脂肪食は心疾患リスクを下げない脂肪悪玉説→根拠なし
糖尿病・肥満など生活習慣病には 糖質制限食が最適
通常の糖尿病食と糖質制限食 写真
カロリー制限食と糖質制限食 比較
糖質制限食実行する糖尿人
糖質制限食実行しない糖尿人
糖質制限食十か条
糖質制限食の対象
2型糖尿病 症例3例
2型糖尿人 江部康二のデータ
高血糖の記憶
高血糖の記憶 症例
糖尿病合併症
米国では糖尿病合併症が激減
日本糖尿病学会『第56回日本糖尿病学会年次学術集会』熊本宣言2013の記載
糖尿病合併症で苦しむ患者さんの数は今なお減少していません。
糖尿病に対する糖質制限食の利点
糖質制限食とその可能性
コレステロールについて
家族性高コレステロール血症
江部康二
朝日カルチャー立川教室講座
糖尿病＆生活習慣病と糖質制限食
～人類本来の食事・人類の健康食とは～
6／18（日）
のご報告です。
ブログ読者の皆さんも大勢参加していただき、
合計80名の参加者で、満員の盛況でした。
ありがとうございます。
質問された方の多くが、既に糖質制限食を実践されて
成果を上げておられました。
以下（☆）のようなスライドにより
わかりやすく詳しくお話ししました。
並べてみると結構盛りだくさんですね。 (^_^)
従来の糖尿病食（カロリー制限・高糖質食）では、
食後高血糖と平均血糖変動幅増大を必ず生じるので
理論的に考えて合併症を予防することは困難であることを強調してお話ししました。
糖尿病合併症予防が可能な唯一の食事療法は『糖質制限食』です。
質疑応答も活発で、30分くらいかかりました。
本のサイン会も、沢山ご購入頂き、30分くらいかかりました。
電車の時刻がギリギリでやや心配でした。
2016年7月のNHKクローズアップ現代の試算によれば、
糖質制限市場は、3184億円とのことです。
医学界より、企業のほうが糖質制限食をビジネスチャンスと捉えて
行動が迅速なようです。
一方、医学界においても、嬉しいサプライズです。
2017年2月7日（火）午後から、東京大学医学部に行ってきました。
教授室で、渡邊昌先生、門脇孝先生、江部康二の3人で鼎談を行いました。
医学界も、ゆっくりですが確実に良い方に変わりつつあるようです。
渡邊昌先生は、医学雑誌「医と食」の編集長です。
門脇孝先生は、
一般社団法人 日本糖尿病学会 理事長
であり、
東京大学大学院医学系研究科糖尿病・代謝内科教授
です。
（☆）＜講演のスライドメニュー 一覧＞
江部康二 プロフィールと糖質制限食
糖質制限食は変わった食事？人類の食生活の変遷は？
人類の食生活 農耕の始まる前
人類の進化と遺伝子
農耕の始まりと穀物
日本、旧石器・縄文・弥生時代
穀物精製技術以後の食生活
人類の食生活3段階と血糖値
血糖値の恒常性（ホメオスタシス）
「酸化ストレス」って何？
ブドウ糖スパイク（グルコーススパイク）
ブドウ糖ミニスパイク
グルコースミニスパイクと生活習慣病
糖質制限が有効な生活習慣病
糖尿病・肥満増加の真の原因は？
脂肪摂取比率低下しても糖尿病・肥満増加 米国
米国 脂肪が無実なら真犯人は？
血糖と糖質・蛋白質・脂質
糖尿病の人と糖質
糖尿病の人と蛋白質・脂質
糖質制限→食後血糖値の上昇が極めて少ない→糖尿病予防
糖質制限→インスリン分泌がごく少量で済む→肥満・メタボ予防
インスリン発見以前 糖尿病治療食＝糖質制限食
インスリンの発見・抽出・使用
インスリンと糖尿病と肥満
インスリンは三重の肥満ホルモン
近年の米国糖尿病学会（ADA）と糖質制限食
米国糖尿病学会が糖質制限食も受容
ADAの見解は日本糖尿病学会への痛烈な批判
日本の糖尿病食の歴史
日本糖尿病学会の「食品交換表」
糖質制限食の普及と書籍
糖質制限食の普及と医師、転換点、
糖質制限食に追い風
良い意味でのサプライズ
東大病院でも緩やかな糖質制限食を供給
渡邊昌先生、門脇孝先生と鼎談
糖質制限食（低炭水化物食）の安全性に関する考察
飽和脂肪酸摂取量と脳心血管イベント発生は関係がない
低脂肪食は心疾患リスクを下げない脂肪悪玉説→根拠なし
糖尿病・肥満など生活習慣病には 糖質制限食が最適
通常の糖尿病食と糖質制限食 写真
カロリー制限食と糖質制限食 比較
糖質制限食実行する糖尿人
糖質制限食実行しない糖尿人
糖質制限食十か条
糖質制限食の対象
2型糖尿病 症例3例
2型糖尿人 江部康二のデータ
高血糖の記憶
高血糖の記憶 症例
糖尿病合併症
米国では糖尿病合併症が激減
日本糖尿病学会『第56回日本糖尿病学会年次学術集会』熊本宣言2013の記載
糖尿病合併症で苦しむ患者さんの数は今なお減少していません。
糖尿病に対する糖質制限食の利点
糖質制限食とその可能性
コレステロールについて
家族性高コレステロール血症
江部康二
2017年06月18日 (日)
おはようございます。
今回の記事は、
グリコアルブミン（GA）とグリコヘモグロビン（HbA1c）を比較してみます。
＜GAとHbA1cのそれぞれの意義＞
ＨｂＡ１ｃは赤血球の寿命が120日であるため4ヵ月前から採血時まで、
一般には、過去2ヶ月の平均血糖値を反映します。
ＧＡはアルブミンの半減期が17日であるため17日前から採血時まで、
一般には、過去2週間の平均血糖値を反映します。
高雄病院の糖尿病学校（14日間入院）では、
糖質制限入院時と退院時のGAを検査します。
必ず退院時GAが改善しますので患者さんに説明しやすいです。
HbA1cは2週間では、血糖コントロール良好でも変化はありません。
従って、退院時のHbA1cは検査しません。
＜GAとHbA1cの測定原理と食後高血糖の反映度合い＞
HbA1cとグリコアルブミン（GA）は、血液中のヘモグロビンとアルブミンが、
それぞれ血糖と結合して変化したものの割合を示す検査値で、原理は同じです。
血液中のブドウ糖は、いろんなものにへばり付く性質があり、ヘモグロビン（赤血球の中にあるタンパク質）にくっついて変化したものがHbA1cで、アルブミンという血清中のタンパク質にくっついて変化したものが、グリコアルブミン（GA）ということです。
そして、同じ HbA1C値の糖尿病患者さんでも、食後高血糖が頻回にある患者さんの方が、グリコアルブミンが高くなりやすいことが分かりました。
アルブミンが血糖と結合してグリコアルブミンになるスピードは、
ヘモグロビンが血糖と結合して HbA1Cになるスピードより、
9倍くらい速いと推測されています。
そのため、ごく短時間だけ現れる高血糖に対しては、
グリコアルブミン値の方が HbA1C値より敏感に反応しやすいと考えられます。
ごく短時間だけ現れる高血糖は、通常は糖質摂取後の高血糖です。
これが、「グリコアルブミン検査は食後高血糖の評価に適している」とされる理由です。
＜GA／HbA1cの比が大きいと食後高血糖が頻回＞
食後高血糖の存在をよりはっきりとさせる方法として、
グリコアルブミン値を HbA1C値で割って両者の比を計算する方法があります。
血糖コントロールが良いにしろ悪いにしろ、それが安定している場合、
両者の比は、およそ3：1です。（但しHbA1cはJDS値）
つまりGA値が HbA1C（JDS）の約3倍です。
この約3倍というのは昔のHbA1c（JDS値）で計算したらぴったりですが、
HbA1c（NGSP値）の場合は少し小さくずれます。
従って、GA／HbA1c比の計算をするときは、
JDS値のHbA1cにするとよいです。
＊JDS値＋0.4＝NGSP値
＊NGSP値－0.4＝JDS値
食後血糖値の変動が大きい糖尿人では、
先ほど述べたようにグリコアルブミンの方が上昇しやすいため、
GA／HbA1c比が大きくなります。
食後高血糖が頻回の場合は、GA／HbA1c比が4：1に近付いたり、
それ以上に差が開くこともあるようです。
この差が大きいほど、
合併症が進行しやすくなることを示した研究報告が最近増えてきました。
＜糖質制限食なら、GA／HbA1cの比が小さい＞
江部康二の検査データ
HbA1c（NGSP）：5.8％（基準値4.6～6.2％）
HbA1c（JDS）：5.4％（基準値4.3～5.8％）
グリコアルブミン（GA）：13.9％（基準値11.8～16.0％）
上記、江部康二の検査データ（2017年6月）だと、
JDS値で計算して、GA／HbA1c比は、2.57：1とかなり低いです。
食後高血糖が極めて少ないことを示しています。
一方、
ある50代男性糖尿人Aさんの検査では
HbA1c（NGSP）：5.8％
HbA1c（JDS）：5.4％
グリコアルブミン（GA）：18.0％
でした。
江部康二とAさんと、HbA1cは全く同じです。
一方AさんのGAも20％未満と、コントロール良好ではあるのですが、
私のデータと比べるとかなり高値です。
Aさんの、GA／HbA1c比は、3.33：1で、私よりかなり高いです。
つまりAさんは、私に比べると食後高血糖が一定あったこととなります。
よくよくAさんに聞いてみると
「麺類が好きで時々食べていました」
ということでした。
麺類を止めて貰ったら、GAも16.0％をきるようになりました。
すなわち、食後高血糖のない質の良いHbA1cと、食後高血糖のある質の悪いHbA1cとを、
GA／HbA1c比によって、区別し評価できるということになります。
GAとHbA1cは同じ月には保険請求できませんので、
やや安価なHbA1cのほうを実費で保険外で調べればいいと思います。
私費で、HbA1cは￥500-くらいと思います。
HbA1cより、有用なので、グリコアルブミン検査は今後、
もっと普及して欲しいと思います。
それによりグリコアルブミンと合併症の関係がさらに明確になることでしょう。
江部康二
今回の記事は、
グリコアルブミン（GA）とグリコヘモグロビン（HbA1c）を比較してみます。
＜GAとHbA1cのそれぞれの意義＞
ＨｂＡ１ｃは赤血球の寿命が120日であるため4ヵ月前から採血時まで、
一般には、過去2ヶ月の平均血糖値を反映します。
ＧＡはアルブミンの半減期が17日であるため17日前から採血時まで、
一般には、過去2週間の平均血糖値を反映します。
高雄病院の糖尿病学校（14日間入院）では、
糖質制限入院時と退院時のGAを検査します。
必ず退院時GAが改善しますので患者さんに説明しやすいです。
HbA1cは2週間では、血糖コントロール良好でも変化はありません。
従って、退院時のHbA1cは検査しません。
＜GAとHbA1cの測定原理と食後高血糖の反映度合い＞
HbA1cとグリコアルブミン（GA）は、血液中のヘモグロビンとアルブミンが、
それぞれ血糖と結合して変化したものの割合を示す検査値で、原理は同じです。
血液中のブドウ糖は、いろんなものにへばり付く性質があり、ヘモグロビン（赤血球の中にあるタンパク質）にくっついて変化したものがHbA1cで、アルブミンという血清中のタンパク質にくっついて変化したものが、グリコアルブミン（GA）ということです。
そして、同じ HbA1C値の糖尿病患者さんでも、食後高血糖が頻回にある患者さんの方が、グリコアルブミンが高くなりやすいことが分かりました。
アルブミンが血糖と結合してグリコアルブミンになるスピードは、
ヘモグロビンが血糖と結合して HbA1Cになるスピードより、
9倍くらい速いと推測されています。
そのため、ごく短時間だけ現れる高血糖に対しては、
グリコアルブミン値の方が HbA1C値より敏感に反応しやすいと考えられます。
ごく短時間だけ現れる高血糖は、通常は糖質摂取後の高血糖です。
これが、「グリコアルブミン検査は食後高血糖の評価に適している」とされる理由です。
＜GA／HbA1cの比が大きいと食後高血糖が頻回＞
食後高血糖の存在をよりはっきりとさせる方法として、
グリコアルブミン値を HbA1C値で割って両者の比を計算する方法があります。
血糖コントロールが良いにしろ悪いにしろ、それが安定している場合、
両者の比は、およそ3：1です。（但しHbA1cはJDS値）
つまりGA値が HbA1C（JDS）の約3倍です。
この約3倍というのは昔のHbA1c（JDS値）で計算したらぴったりですが、
HbA1c（NGSP値）の場合は少し小さくずれます。
従って、GA／HbA1c比の計算をするときは、
JDS値のHbA1cにするとよいです。
＊JDS値＋0.4＝NGSP値
＊NGSP値－0.4＝JDS値
食後血糖値の変動が大きい糖尿人では、
先ほど述べたようにグリコアルブミンの方が上昇しやすいため、
GA／HbA1c比が大きくなります。
食後高血糖が頻回の場合は、GA／HbA1c比が4：1に近付いたり、
それ以上に差が開くこともあるようです。
この差が大きいほど、
合併症が進行しやすくなることを示した研究報告が最近増えてきました。
＜糖質制限食なら、GA／HbA1cの比が小さい＞
江部康二の検査データ
HbA1c（NGSP）：5.8％（基準値4.6～6.2％）
HbA1c（JDS）：5.4％（基準値4.3～5.8％）
グリコアルブミン（GA）：13.9％（基準値11.8～16.0％）
上記、江部康二の検査データ（2017年6月）だと、
JDS値で計算して、GA／HbA1c比は、2.57：1とかなり低いです。
食後高血糖が極めて少ないことを示しています。
一方、
ある50代男性糖尿人Aさんの検査では
HbA1c（NGSP）：5.8％
HbA1c（JDS）：5.4％
グリコアルブミン（GA）：18.0％
でした。
江部康二とAさんと、HbA1cは全く同じです。
一方AさんのGAも20％未満と、コントロール良好ではあるのですが、
私のデータと比べるとかなり高値です。
Aさんの、GA／HbA1c比は、3.33：1で、私よりかなり高いです。
つまりAさんは、私に比べると食後高血糖が一定あったこととなります。
よくよくAさんに聞いてみると
「麺類が好きで時々食べていました」
ということでした。
麺類を止めて貰ったら、GAも16.0％をきるようになりました。
すなわち、食後高血糖のない質の良いHbA1cと、食後高血糖のある質の悪いHbA1cとを、
GA／HbA1c比によって、区別し評価できるということになります。
GAとHbA1cは同じ月には保険請求できませんので、
やや安価なHbA1cのほうを実費で保険外で調べればいいと思います。
私費で、HbA1cは￥500-くらいと思います。
HbA1cより、有用なので、グリコアルブミン検査は今後、
もっと普及して欲しいと思います。
それによりグリコアルブミンと合併症の関係がさらに明確になることでしょう。
江部康二
